Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 559 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu: 0.34 g, Patates Cipsi: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu 17, Patates Cipsi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu ve Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu 559.0 kcal, Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı 487.0 kcal içerir. Fark 72.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.22 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.12 mg	-29.4%
B6 Vitamini	0.65 mg	0.38 mg	-41.5%
Bakir	0.3 mg	0.25 mg	-16.7%
Besin folati	58 µg	64 µg	+10.3%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	27.2 mg	62.4 mg	+129.4%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.43 mg	1.36 mg	-4.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	3.8 g	-9.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.7 mg	4.42 mg	-42.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	559 kj	487 kj	-12.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	64 µg	+10.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	148 mg	145 mg	-2.0%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	16.1 µg	-27.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	32 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	53.43 g	55.92 g	+4.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	62 mg	58 mg	-6.5%
MUFA 16:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.53 g	13.04 g	-10.3%
MUFA 20:1	0.24 g	0.12 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.46 mg	4.96 mg	-9.2%
Potasyum	1301 mg	1186 mg	-8.8%
Protein	6.71 g	6.51 g	-3.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.96 g	11.89 g	-0.6%
PUFA 18:3	0.41 g	0.3 g	-26.8%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.8 µg	0.4 µg	-94.9%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.05 g	-61.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.28 g	2.8 g	-34.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.8 g	+9.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	264 mg	545 mg	+106.4%
Su	1.35 g	2.48 g	+83.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	4 g	-27.0%
Toplam Folat	58 µg	64 µg	+10.3%
Toplam Kolin	12.1 mg	11.5 mg	-5.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.91 g	13.22 g	-11.3%
Toplam yağ	35.32 g	31.06 g	-12.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.39 g	12.21 g	-1.5%
Toplam Şeker	0.34 g	5.47 g	+1508.8%
Çinko	1.51 mg	0.98 mg	-35.1%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu

Patates Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

20 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.22 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.12 mg

-29.4%

B6 Vitamini

0.65 mg

0.38 mg

-41.5%

Bakir

0.3 mg

0.25 mg

-16.7%

Besin folati

58 µg

64 µg

+10.3%

Beta Karoten

0 µg

203 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

60 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

27.2 mg

62.4 mg

+129.4%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.43 mg

1.36 mg

-4.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

3.8 g

-9.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.7 mg

4.42 mg

-42.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

559 kj

487 kj

-12.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

64 µg

+10.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

148 mg

145 mg

-2.0%

K Vitamini (filokinon)

22.1 µg

16.1 µg

-27.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

32 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

53.43 g

55.92 g

+4.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

130 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

151 µg

—

Magnezyum

62 mg

58 mg

-6.5%

MUFA 16:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.53 g

13.04 g

-10.3%

MUFA 20:1

0.24 g

0.12 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.46 mg

4.96 mg

-9.2%

Potasyum

1301 mg

1186 mg

-8.8%

Protein

6.71 g

6.51 g

-3.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.96 g

11.89 g

-0.6%

PUFA 18:3

0.41 g

0.3 g

-26.8%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.8 µg

0.4 µg

-94.9%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.05 g

-61.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.28 g

2.8 g

-34.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.8 g

+9.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

264 mg

545 mg

+106.4%

1.35 g

2.48 g

+83.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

4 g

-27.0%

Toplam Folat

58 µg

64 µg

+10.3%

Toplam Kolin

12.1 mg

11.5 mg

-5.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.91 g

13.22 g

-11.3%

Toplam yağ

35.32 g

31.06 g

-12.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.39 g

12.21 g

-1.5%

Toplam Şeker

0.34 g

5.47 g

+1508.8%

Çinko

1.51 mg

0.98 mg

-35.1%

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin