Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu ve Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (467 kcal; diğer besin 559 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu: 0.34 g, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi: 4.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu 17, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu vs Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi Karşılaştırması

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu ve Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu 559.0 kcal, Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi 467.0 kcal içerir. Fark 92.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu	Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.34 mg	+112.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
B6 Vitamini	0.65 mg	0.51 mg	-21.5%
Bakir	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
Besin folati	58 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	27.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.43 mg	0.8 mg	-44.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.2 g	4.8 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.7 mg	2.17 mg	-71.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	559 kj	467 kj	-16.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	58 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	148 mg	273 mg	+84.5%
K Vitamini (filokinon)	22.1 µg	7.2 µg	-67.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	125 mg	+420.8%
Karbonhidrat (farkla)	53.43 g	71.04 g	+33.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	62 mg	43 mg	-30.6%
MUFA 16:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.53 g	9.86 g	-32.1%
MUFA 20:1	0.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.46 mg	4.07 mg	-25.5%
Potasyum	1301 mg	717 mg	-44.9%
Protein	6.71 g	4.97 g	-25.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.96 g	4.02 g	-66.4%
PUFA 18:3	0.41 g	0.2 g	-51.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.8 µg	8.1 µg	+3.8%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.28 g	1.8 g	-57.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.8 g	+9.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	264 mg	726 mg	+175.0%
Su	1.35 g	1.4 g	+3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.48 g	2.62 g	-52.2%
Toplam Folat	58 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	12.1 mg	31.4 mg	+159.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.91 g	9.86 g	-33.9%
Toplam yağ	35.32 g	18.11 g	-48.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	12.39 g	4.21 g	-66.0%
Toplam Şeker	0.34 g	4.99 g	+1367.6%
Çinko	1.51 mg	0.45 mg	-70.2%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu

Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.34 mg

+112.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

B6 Vitamini

0.65 mg

0.51 mg

-21.5%

Bakir

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

Besin folati

58 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

27.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.43 mg

0.8 mg

-44.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.2 g

4.8 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.7 mg

2.17 mg

-71.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

559 kj

467 kj

-16.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

58 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

148 mg

273 mg

+84.5%

K Vitamini (filokinon)

22.1 µg

7.2 µg

-67.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

125 mg

+420.8%

Karbonhidrat (farkla)

53.43 g

71.04 g

+33.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

62 mg

43 mg

-30.6%

MUFA 16:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.53 g

9.86 g

-32.1%

MUFA 20:1

0.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.46 mg

4.07 mg

-25.5%

Potasyum

1301 mg

717 mg

-44.9%

Protein

6.71 g

4.97 g

-25.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.96 g

4.02 g

-66.4%

PUFA 18:3

0.41 g

0.2 g

-51.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.8 µg

8.1 µg

+3.8%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.28 g

1.8 g

-57.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.8 g

+9.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

264 mg

726 mg

+175.0%

1.35 g

1.4 g

+3.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.48 g

2.62 g

-52.2%

Toplam Folat

58 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

12.1 mg

31.4 mg

+159.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.91 g

9.86 g

-33.9%

Toplam yağ

35.32 g

18.11 g

-48.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

12.39 g

4.21 g

-66.0%

Toplam Şeker

0.34 g

4.99 g

+1367.6%

Çinko

1.51 mg

0.45 mg

-70.2%

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu vs Aromalı Patlatılmış Patates Cipsi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin