İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
532 kcal
Puan
16 / 100
Patates Cipsi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
469 vs 532(+13.4%)
Puan Farkı
7 vs 16(+128.6%)
GENEL KAZANAN
Patates Cipsi
Daha yüksek enerji
Patates Cipsi
Puan lideri
Patates Cipsi
Besin öğesi dağılımı
10 - 30 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates Cipsi, Fırında, Sade ve Patates Cipsi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates Cipsi, Fırında, Sade 469.0 kcal, Patates Cipsi 532.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates Cipsi | Patates Cipsi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.34 mg | 0.21 mg | -38.2% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.09 mg | +28.6% |
| B6 Vitamini | 0.51 mg | 0.53 mg | +3.9% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.23 mg | +130.0% |
| Besin folati | 0 µg | 29 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 21.6 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.8 mg | 1.28 mg | +60.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4.8 g | 3.1 g | -35.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.18 mg | 10.45 mg | +379.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 469 kj | 532 kj | +13.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 29 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 274 mg | 153 mg | -44.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 7.2 µg | 22.1 µg | +206.9% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 125 mg | 21 mg | -83.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 71.4 g | 53.83 g | -24.6% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 43 mg | 63 mg | +46.5% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.07 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.91 g | 18.6 g | +87.7% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.24 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 4.09 mg | 4.76 mg | +16.4% |
| Potasyum | 721 mg | 1196 mg | +65.9% |
| Protein | 5 g | 6.39 g | +27.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.04 g | 7.9 g | +95.5% |
| PUFA 18:3 | 0.2 g | 0.36 g | +80.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 8.1 µg | 2.5 µg | -69.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.81 g | 2.16 g | +19.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 536 mg | 527 mg | -1.7% |
| Su | 1.4 g | 1.86 g | +32.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.63 g | 3.4 g | +29.3% |
| Toplam Folat | 0 µg | 29 µg | — |
| Toplam Kolin | 31.6 mg | 12.1 mg | -61.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.91 g | 18.96 g | +91.3% |
| Toplam yağ | 18.2 g | 33.98 g | +86.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.23 g | 8.28 g | +95.7% |
| Toplam Şeker | 5.01 g | 0.33 g | -93.4% |
| Çinko | 0.45 mg | 1.09 mg | +142.2% |
Patates Cipsi, Fırında, Sade ve Patates Cipsi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (469 kcal; diğer besin 532 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Patates Cipsi: 2.18 mg, Patates Cipsi: 10.45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi 7, Patates Cipsi 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.