İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
487 kcal
Puan
26 / 100
Patates Cipsi, Peynir Aromalı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
532 vs 487(-8.5%)
Puan Farkı
16 vs 26(+62.5%)
GENEL KAZANAN
Patates Cipsi, Peynir Aromalı
Daha yüksek enerji
Patates Cipsi
Puan lideri
Patates Cipsi, Peynir Aromalı
Besin öğesi dağılımı
17 - 30 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Patates Cipsi ve Patates Cipsi, Peynir Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Patates Cipsi 532.0 kcal, Patates Cipsi, Peynir Aromalı 487.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Patates Cipsi | Patates Cipsi, Peynir Aromalı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 20 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 5 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.22 mg | +4.8% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| B6 Vitamini | 0.53 mg | 0.38 mg | -28.3% |
| Bakir | 0.23 mg | 0.25 mg | +8.7% |
| Besin folati | 29 µg | 64 µg | +120.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 203 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 60 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21.6 mg | 62.4 mg | +188.9% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.28 mg | 1.36 mg | +6.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.1 g | 3.8 g | +22.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 10.45 mg | 4.42 mg | -57.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 532 kj | 487 kj | -8.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 29 µg | 64 µg | +120.7% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 153 mg | 145 mg | -5.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 22.1 µg | 16.1 µg | -27.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 21 mg | 32 mg | +52.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.83 g | 55.92 g | +3.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 130 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 151 µg | — |
| Magnezyum | 63 mg | 58 mg | -7.9% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.05 g | -28.6% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 18.6 g | 13.04 g | -29.9% |
| MUFA 20:1 | 0.24 g | 0.12 g | -50.0% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Niasin | 4.76 mg | 4.96 mg | +4.2% |
| Potasyum | 1196 mg | 1186 mg | -0.8% |
| Protein | 6.39 g | 6.51 g | +1.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.9 g | 11.89 g | +50.5% |
| PUFA 18:3 | 0.36 g | 0.3 g | -16.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.5 µg | 0.4 µg | -84.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.05 g | +25.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.16 g | 2.8 g | +29.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 527 mg | 545 mg | +3.4% |
| Su | 1.86 g | 2.48 g | +33.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.4 g | 4 g | +17.6% |
| Toplam Folat | 29 µg | 64 µg | +120.7% |
| Toplam Kolin | 12.1 mg | 11.5 mg | -5.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 18.96 g | 13.22 g | -30.3% |
| Toplam yağ | 33.98 g | 31.06 g | -8.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.28 g | 12.21 g | +47.5% |
| Toplam Şeker | 0.33 g | 5.47 g | +1557.6% |
| Çinko | 1.09 mg | 0.98 mg | -10.1% |
Patates Cipsi ve Patates Cipsi, Peynir Aromalı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Patates Cipsi, Peynir Aromalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (487 kcal; diğer besin 532 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi: 0.33 g, Patates Cipsi, Peynir Aromalı: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi 16, Patates Cipsi, Peynir Aromalı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.