Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi, Tuzsuz arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 537 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 391 mg, Patates Cipsi, Tuzsuz: 7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi, Tuzsuz 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Tuzsuz Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Tuzsuz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi, Tuzsuz	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.18 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.24 mg	-11.1%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.59 mg	-10.6%
Bakir	0.34 mg	0.31 mg	-8.8%
Besin folati	10 µg	9 µg	-10.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	22.6 mg	-11.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	1.19 mg	-11.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	5.4 g	-10.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	7.53 mg	+38.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	537 kj	+11.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	9 µg	-10.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	170 mg	-11.0%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	11.9 µg	-9.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	18 mg	-14.3%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	59.66 g	-11.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	78 mg	-11.4%
MUFA 16:1	0.49 g	0.45 g	-8.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	7.05 g	+65.5%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	6.16 mg	-11.1%
Potasyum	1727 mg	1535 mg	-11.1%
Protein	7.03 g	6.25 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	15.69 g	+47.5%
PUFA 18:3	0.19 g	0.29 g	+52.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	7.1 µg	-11.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.11 g	-8.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	4.43 g	+27.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.64 g	+25.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	7 mg	-98.2%
Su	0.99 g	0.88 g	-11.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	5.27 g	+27.9%
Toplam Folat	10 µg	9 µg	-10.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	46.7 mg	-11.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	7.55 g	+58.9%
Toplam yağ	20.59 g	30.3 g	+47.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	15.97 g	+47.5%
Toplam Şeker	0.22 g	0.19 g	-13.6%
Çinko	1 mg	0.89 mg	-11.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin