Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi, Sade arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 532 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 4.26 g, Patates Cipsi, Sade: 18.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi, Sade 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Sade Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Sade Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi, Sade	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.21 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.53 mg	-19.7%
Bakir	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
Besin folati	10 µg	29 µg	+190.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	21.6 mg	-15.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	1.28 mg	-4.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	3.1 g	-48.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	10.45 mg	+92.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	532 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	29 µg	+190.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	153 mg	-19.9%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	22.1 µg	+67.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	21 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	53.83 g	-19.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	63 mg	-28.4%
MUFA 16:1	0.49 g	0.07 g	-85.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	18.6 g	+336.6%
MUFA 20:1	0 g	0.24 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	6.93 mg	4.76 mg	-31.3%
Potasyum	1727 mg	1196 mg	-30.7%
Protein	7.03 g	6.39 g	-9.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	7.9 g	-25.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.36 g	+89.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	2.5 µg	-68.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.04 g	-66.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	2.16 g	-37.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.8 g	+56.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	527 mg	+34.8%
Su	0.99 g	1.86 g	+87.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	3.4 g	-17.5%
Toplam Folat	10 µg	29 µg	+190.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	12.1 mg	-77.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	18.96 g	+299.2%
Toplam yağ	20.59 g	33.98 g	+65.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	8.28 g	-23.5%
Toplam Şeker	0.22 g	0.33 g	+50.0%
Çinko	1 mg	1.09 mg	+9.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin