Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 487 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 0.22 g, Patates Cipsi: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 482.0 kcal, Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı 487.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	20 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.12 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.38 mg	-42.4%
Bakir	0.34 mg	0.25 mg	-26.5%
Besin folati	10 µg	64 µg	+540.0%
Beta Karoten	0 µg	203 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	60 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	62.4 mg	+145.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	1.36 mg	+1.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	3.8 g	-36.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	4.42 mg	-18.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	487 kj	+1.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	64 µg	+540.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	145 mg	-24.1%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	16.1 µg	+22.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	32 mg	+52.4%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	55.92 g	-16.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	130 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	151 µg	—
Magnezyum	88 mg	58 mg	-34.1%
MUFA 16:1	0.49 g	0.05 g	-89.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	13.04 g	+206.1%
MUFA 20:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	4.96 mg	-28.4%
Potasyum	1727 mg	1186 mg	-31.3%
Protein	7.03 g	6.51 g	-7.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	11.89 g	+11.7%
PUFA 18:3	0.19 g	0.3 g	+57.9%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	0.4 µg	-95.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.05 g	-58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	2.8 g	-19.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.8 g	+56.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	391 mg	545 mg	+39.4%
Su	0.99 g	2.48 g	+150.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	4 g	-2.9%
Toplam Folat	10 µg	64 µg	+540.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	11.5 mg	-78.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	13.22 g	+178.3%
Toplam yağ	20.59 g	31.06 g	+50.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	12.21 g	+12.7%
Toplam Şeker	0.22 g	5.47 g	+2386.4%
Çinko	1 mg	0.98 mg	-2.0%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ

Patates Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

20 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.12 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.66 mg

0.38 mg

-42.4%

Bakir

0.34 mg

0.25 mg

-26.5%

Besin folati

10 µg

64 µg

+540.0%

Beta Karoten

0 µg

203 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

60 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

25.4 mg

62.4 mg

+145.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.34 mg

1.36 mg

+1.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6 g

3.8 g

-36.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.42 mg

4.42 mg

-18.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

482 kj

487 kj

+1.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

64 µg

+540.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

191 mg

145 mg

-24.1%

K Vitamini (filokinon)

13.2 µg

16.1 µg

+22.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

32 mg

+52.4%

Karbonhidrat (farkla)

67.13 g

55.92 g

-16.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

130 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

151 µg

—

Magnezyum

88 mg

58 mg

-34.1%

MUFA 16:1

0.49 g

0.05 g

-89.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.26 g

13.04 g

+206.1%

MUFA 20:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.93 mg

4.96 mg

-28.4%

Potasyum

1727 mg

1186 mg

-31.3%

Protein

7.03 g

6.51 g

-7.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.64 g

11.89 g

+11.7%

PUFA 18:3

0.19 g

0.3 g

+57.9%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8 µg

0.4 µg

-95.0%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.05 g

-58.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.48 g

2.8 g

-19.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.8 g

+56.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

391 mg

545 mg

+39.4%

0.99 g

2.48 g

+150.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.12 g

4 g

-2.9%

Toplam Folat

10 µg

64 µg

+540.0%

Toplam Kolin

52.5 mg

11.5 mg

-78.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

13.22 g

+178.3%

Toplam yağ

20.59 g

31.06 g

+50.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.83 g

12.21 g

+12.7%

Toplam Şeker

0.22 g

5.47 g

+2386.4%

Çinko

1 mg

0.98 mg

-2.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Dalgalı, Diğer Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin