Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 502 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 0.22 g, Patates Cipsi: 0.63 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Yeniden Yapılandırılmış, Azaltılmış Yağ, Hafifçe Tuzlu Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Yeniden Yapılandırılmış, Azaltılmış Yağ, Hafifçe Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.21 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.01 mg	-96.3%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.41 mg	-37.9%
Bakir	0.34 mg	0.15 mg	-55.9%
Besin folati	10 µg	27 µg	+170.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	12 mg	-52.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	1.11 mg	-17.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	3.2 g	-46.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	2.18 mg	-59.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	502 kj	+4.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	27 µg	+170.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	129 mg	-32.5%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	7.2 µg	-45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	29 mg	+38.1%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	64.76 g	-3.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	45 mg	-48.9%
MUFA 16:1	0.49 g	0.13 g	-73.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	4.39 g	+3.1%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	3.6 mg	-48.1%
Potasyum	1727 mg	760 mg	-56.0%
Protein	7.03 g	4.56 g	-35.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	12.12 g	+13.9%
PUFA 18:3	0.19 g	0.04 g	-78.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	2.9 µg	-63.7%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.19 g	+58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	5.81 g	+67.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.65 g	+27.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	391 mg	450 mg	+15.1%
Su	0.99 g	2.22 g	+124.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	6.76 g	+64.1%
Toplam Folat	10 µg	27 µg	+170.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	0 mg	-100.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	4.55 g	-4.2%
Toplam yağ	20.59 g	26.14 g	+27.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	12.2 g	+12.7%
Toplam Şeker	0.22 g	0.63 g	+186.4%
Çinko	1 mg	0.7 mg	-30.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Yeniden Yapılandırılmış, Azaltılmış Yağ, Hafifçe Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin