Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (482 kcal; diğer besin 559 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 10 µg, Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu: 58 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 482.0 kcal, Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu 559.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.16 mg	-23.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.17 mg	-37.0%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.65 mg	-1.5%
Bakir	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
Besin folati	10 µg	58 µg	+480.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	27.2 mg	+7.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	1.43 mg	+6.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	4.2 g	-30.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	7.7 mg	+42.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	559 kj	+16.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	58 µg	+480.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	148 mg	-22.5%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	22.1 µg	+67.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	24 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	53.43 g	-20.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	62 mg	-29.5%
MUFA 16:1	0.49 g	0.12 g	-75.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	14.53 g	+241.1%
MUFA 20:1	0 g	0.24 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	5.46 mg	-21.2%
Potasyum	1727 mg	1301 mg	-24.7%
Protein	7.03 g	6.71 g	-4.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	11.96 g	+12.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.41 g	+115.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	7.8 µg	-2.5%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.13 g	+8.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	4.28 g	+23.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.73 g	+43.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	264 mg	-32.5%
Su	0.99 g	1.35 g	+36.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	5.48 g	+33.0%
Toplam Folat	10 µg	58 µg	+480.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	12.1 mg	-77.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	14.91 g	+213.9%
Toplam yağ	20.59 g	35.32 g	+71.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	12.39 g	+14.4%
Toplam Şeker	0.22 g	0.34 g	+54.5%
Çinko	1 mg	1.51 mg	+51.0%

Besin Öğeleri

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ

Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.16 mg

-23.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.17 mg

-37.0%

B6 Vitamini

0.66 mg

0.65 mg

-1.5%

Bakir

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

Besin folati

10 µg

58 µg

+480.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

25.4 mg

27.2 mg

+7.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.34 mg

1.43 mg

+6.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6 g

4.2 g

-30.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.42 mg

7.7 mg

+42.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

482 kj

559 kj

+16.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

58 µg

+480.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

191 mg

148 mg

-22.5%

K Vitamini (filokinon)

13.2 µg

22.1 µg

+67.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

24 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

67.13 g

53.43 g

-20.4%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

88 mg

62 mg

-29.5%

MUFA 16:1

0.49 g

0.12 g

-75.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.26 g

14.53 g

+241.1%

MUFA 20:1

0 g

0.24 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.93 mg

5.46 mg

-21.2%

Potasyum

1727 mg

1301 mg

-24.7%

Protein

7.03 g

6.71 g

-4.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.64 g

11.96 g

+12.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.41 g

+115.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8 µg

7.8 µg

-2.5%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.13 g

+8.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.48 g

4.28 g

+23.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.73 g

+43.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

391 mg

264 mg

-32.5%

0.99 g

1.35 g

+36.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.12 g

5.48 g

+33.0%

Toplam Folat

10 µg

58 µg

+480.0%

Toplam Kolin

52.5 mg

12.1 mg

-77.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.75 g

14.91 g

+213.9%

Toplam yağ

20.59 g

35.32 g

+71.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.83 g

12.39 g

+14.4%

Toplam Şeker

0.22 g

0.34 g

+54.5%

Çinko

1 mg

1.51 mg

+51.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Hafifçe Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin