Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ ve Patates Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Patates Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (469 kcal; diğer besin 482 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ: 0.22 g, Patates Cipsi: 5.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ 22, Patates Cipsi 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Fırında, Sade Karşılaştırması

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Fırında, Sade Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ	Patates Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.34 mg	+61.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.07 mg	-74.1%
B6 Vitamini	0.66 mg	0.51 mg	-22.7%
Bakir	0.34 mg	0.1 mg	-70.6%
Besin folati	10 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	25.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.34 mg	0.8 mg	-40.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6 g	4.8 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.42 mg	2.18 mg	-59.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	482 kj	469 kj	-2.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	191 mg	274 mg	+43.5%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	7.2 µg	-45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	125 mg	+495.2%
Karbonhidrat (farkla)	67.13 g	71.4 g	+6.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	88 mg	43 mg	-51.1%
MUFA 16:1	0.49 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.26 g	9.91 g	+132.6%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.93 mg	4.09 mg	-41.0%
Potasyum	1727 mg	721 mg	-58.3%
Protein	7.03 g	5 g	-28.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.64 g	4.04 g	-62.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.2 g	+5.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8 µg	8.1 µg	+1.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	1.81 g	-48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.8 g	+56.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	536 mg	+37.1%
Su	0.99 g	1.4 g	+41.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	2.63 g	-36.2%
Toplam Folat	10 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	52.5 mg	31.6 mg	-39.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.75 g	9.91 g	+108.6%
Toplam yağ	20.59 g	18.2 g	-11.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.83 g	4.23 g	-60.9%
Toplam Şeker	0.22 g	5.01 g	+2177.3%
Çinko	1 mg	0.45 mg	-55.0%

Patates Cipsi, Azaltılmış Yağ vs Patates Cipsi, Fırında, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin