Çiğ Evcil Ördek Ciğeri ve BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Evcil Ördek Ciğeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 193 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Çiğ Evcil Ördek Ciğeri: 0.05 g, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et): 0.78 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Evcil Ördek Ciğeri 75, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Evcil Ördek Ciğeri vs BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) Karşılaştırması

Çiğ Evcil Ördek Ciğeri ve BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Evcil Ördek Ciğeri 136.0 kcal, BBQ Döner Piliç But (Sadece Et) 193.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Evcil Ördek Ciğeri	BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)	Fark
A Vitamini (IU)	39907 iu	44 iu	-99.9%
A Vitamini (RAE)	11984 µg	13 µg	-99.9%
Alanin	1.09 g	1.15 g	+5.5%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.04 mg	—
Arjinin	1.15 g	1.41 g	+22.6%
Aspartik asit	1.78 g	1.98 g	+11.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.56 mg	0.06 mg	-89.3%
B12 Vitamini	54 µg	0.45 µg	-99.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.89 mg	0.23 mg	-74.2%
B6 Vitamini	0.76 mg	0.18 mg	-76.3%
Bakir	5.96 mg	0.08 mg	-98.7%
Besin folati	738 µg	8 µg	-98.9%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	10.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.5 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	30.53 mg	0.97 mg	-96.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.48 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	136 kj	193 kj	+41.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.93 g	0.79 g	-15.1%
Folat DFE	738 µg	8 µg	-98.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	269 mg	216 mg	-19.7%
Gama tokoferol	—	0.14 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glisin	1.09 g	0.97 g	-11.0%
Glutamik asit	2.43 g	3.22 g	+32.5%
Hidroksiprolin	—	0.12 g	—
Histidin	0.5 g	0.63 g	+26.0%
Izolosin	0.99 g	0.96 g	-3.0%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	13 mg	+18.2%
Karbonhidrat (farkla)	3.53 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	515 mg	128 mg	-75.1%
Kül	1.32 g	1.4 g	+6.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.42 g	1.97 g	+38.7%
Losin	1.69 g	1.74 g	+3.0%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	21 mg	-12.5%
Mangan	0.26 mg	—	—
Metiyonin	0.44 g	0.61 g	+38.6%
MUFA 16:1	0.05 g	0.78 g	+1460.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.65 g	3.9 g	+500.0%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.5 mg	5.44 mg	-16.3%
Pantotenik asit	6.18 mg	—	—
Potasyum	230 mg	262 mg	+13.9%
Prolin	0.93 g	1.1 g	+18.3%
Protein	18.74 g	24.09 g	+28.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.37 g	1.49 g	+302.7%
PUFA 18:3	0 g	0.09 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.26 g	0.03 g	-88.5%
Retinol	11984 µg	13 µg	-99.9%
Selenyum	67 µg	23.1 µg	-65.5%
Serin	0.81 g	0.96 g	+18.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	2.22 g	+177.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	0.48 g	-23.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.25 g	0.21 g	-16.0%
Sodyum	140 mg	335 mg	+139.3%
Su	71.78 g	64.35 g	-10.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.66 g	0.66 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	2.78 g	+93.1%
Toplam Folat	738 µg	8 µg	-98.9%
Toplam Kolin	—	68 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.71 g	4.73 g	+566.2%
Toplam yağ	4.64 g	10.74 g	+131.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.63 g	1.62 g	+157.1%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.83 g	0.74 g	-10.8%
Triptofan	0.26 g	0.2 g	-23.1%
Valin	1.18 g	1.05 g	-11.0%
Çinko	3.07 mg	2 mg	-34.9%

Besin Öğeleri

Çiğ Evcil Ördek Ciğeri

BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Fark

A Vitamini (IU)

39907 iu

44 iu

-99.9%

A Vitamini (RAE)

11984 µg

13 µg

-99.9%

Alanin

1.09 g

1.15 g

+5.5%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.04 mg

—

Arjinin

1.15 g

1.41 g

+22.6%

Aspartik asit

1.78 g

1.98 g

+11.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.56 mg

0.06 mg

-89.3%

B12 Vitamini

54 µg

0.45 µg

-99.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.89 mg

0.23 mg

-74.2%

B6 Vitamini

0.76 mg

0.18 mg

-76.3%

Bakir

5.96 mg

0.08 mg

-98.7%

Besin folati

738 µg

8 µg

-98.9%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

10.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.5 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

30.53 mg

0.97 mg

-96.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.48 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

136 kj

193 kj

+41.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.93 g

0.79 g

-15.1%

Folat DFE

738 µg

8 µg

-98.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

269 mg

216 mg

-19.7%

Gama tokoferol

—

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glisin

1.09 g

0.97 g

-11.0%

Glutamik asit

2.43 g

3.22 g

+32.5%

Hidroksiprolin

—

0.12 g

—

Histidin

0.5 g

0.63 g

+26.0%

Izolosin

0.99 g

0.96 g

-3.0%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

13 mg

+18.2%

Karbonhidrat (farkla)

3.53 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

515 mg

128 mg

-75.1%

Kül

1.32 g

1.4 g

+6.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.42 g

1.97 g

+38.7%

Losin

1.69 g

1.74 g

+3.0%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

21 mg

-12.5%

Mangan

0.26 mg

—

Metiyonin

0.44 g

0.61 g

+38.6%

MUFA 16:1

0.05 g

0.78 g

+1460.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.65 g

3.9 g

+500.0%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.5 mg

5.44 mg

-16.3%

Pantotenik asit

6.18 mg

—

Potasyum

230 mg

262 mg

+13.9%

Prolin

0.93 g

1.1 g

+18.3%

Protein

18.74 g

24.09 g

+28.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.37 g

1.49 g

+302.7%

PUFA 18:3

0 g

0.09 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.26 g

0.03 g

-88.5%

Retinol

11984 µg

13 µg

-99.9%

Selenyum

67 µg

23.1 µg

-65.5%

Serin

0.81 g

0.96 g

+18.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

2.22 g

+177.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

0.48 g

-23.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.25 g

0.21 g

-16.0%

Sodyum

140 mg

335 mg

+139.3%

71.78 g

64.35 g

-10.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.66 g

0.0%

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

2.78 g

+93.1%

Toplam Folat

738 µg

8 µg

-98.9%

Toplam Kolin

—

68 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.71 g

4.73 g

+566.2%

Toplam yağ

4.64 g

10.74 g

+131.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.63 g

1.62 g

+157.1%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.83 g

0.74 g

-10.8%

Triptofan

0.26 g

0.2 g

-23.1%

Valin

1.18 g

1.05 g

-11.0%

Çinko

3.07 mg

2 mg

-34.9%

Çiğ Evcil Ördek Ciğeri vs BBQ Döner Piliç But (Sadece Et)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin