Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için On The Border, Peynir Quesadilla: 0.18 g, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran): 3.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Peynir Quesadilla 19, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Peynir Quesadilla vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) Karşılaştırması

Q: On The Border, Peynir Quesadilla ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) arasında hangisi daha az kalorili?

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran), 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 394 kcal).

On The Border, Peynir Quesadilla ve Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Peynir Quesadilla 394.0 kcal, Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran) 151.0 kcal içerir. Fark 243.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Peynir Quesadilla	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)	Fark
A Vitamini (IU)	—	118 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	31 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	0.24 g	+20.0%
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.03 mg	-50.0%
Arjinin	—	0.23 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
B12 Vitamini	0.82 µg	0.18 µg	-78.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.25 mg	-26.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	—	22 µg	—
Beta Karoten	—	9 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Delta tokoferol	0.35 mg	0.41 mg	+17.1%
Delta tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Demir	1.52 mg	0.68 mg	-55.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	0.75 mg	+10.3%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1648 kj	151 kj	-90.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.32 g	—
Folat DFE	—	42 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	373 mg	137 mg	-63.3%
Fruktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Gama tokoferol	1.42 mg	1.72 mg	+21.1%
Gama tokotrienol	0 mg	0.09 mg	—
Glikoz	0.66 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.17 g	—
Glutamik asit	—	1.76 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	432 mg	99 mg	-77.1%
Karbonhidrat (farkla)	24.25 g	18.8 g	-22.5%
Kolesterol	59 mg	10 mg	-83.1%
Kül	3.06 g	1.48 g	-51.6%
Laktoz	0.18 g	3.02 g	+1577.8%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Lutein + zeaksantin	—	77 µg	—
Magnezyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Maltoz	0.93 g	0.07 g	-92.5%
Mangan	0.25 mg	0.19 mg	-24.0%
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	0.16 g	0.03 g	-81.3%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.31 g	0.05 g	-83.9%
MUFA 16:1 c	0.25 g	0.04 g	-84.0%
MUFA 17:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.75 g	1.83 g	-68.2%
MUFA 18:1 c	5.31 g	1.76 g	-66.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	0.78 mg	-60.8%
Nisasta	17.15 g	13.63 g	-20.5%
Pantotenik asit	0.39 mg	0.47 mg	+20.5%
Potasyum	95 mg	135 mg	+42.1%
Prolin	—	0.67 g	—
Protein	16.87 g	5.42 g	-67.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.07 g	1.4 g	-32.4%
PUFA 18:2 CLA	0.09 g	0.02 g	-77.8%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.84 g	1.34 g	-27.2%
PUFA 18:3	0.21 g	0.25 g	+19.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	—	30 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	23.6 µg	19.4 µg	-17.8%
Serin	—	0.32 g	—
SFA 10:0	0.5 g	0.07 g	-86.0%
SFA 12:0	0.58 g	0.08 g	-86.2%
SFA 14:0	1.81 g	0.27 g	-85.1%
SFA 15:0	0.19 g	0.03 g	-84.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.2 g	1.07 g	-82.7%
SFA 17:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.57 g	0.43 g	-83.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.39 g	0.06 g	-84.6%
SFA 6:0	0.33 g	0.05 g	-84.8%
SFA 8:0	0.21 g	0.03 g	-85.7%
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	677 mg	361 mg	-46.7%
Su	30.31 g	68.24 g	+125.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.06 g	0.01 g	-83.3%
TFA 18:1 t	0.44 g	0.07 g	-84.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	0.03 g	-78.6%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.98 g	2.15 g	-83.4%
Toplam Folat	55 µg	34 µg	-38.2%
Toplam Kolin	—	3.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.31 g	1.95 g	-69.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.64 g	0.12 g	-81.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.5 g	0.08 g	-84.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	0.03 g	-78.6%
Toplam yağ	25.5 g	6.06 g	-76.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	1.66 g	-29.7%
Toplam Şeker	2.04 g	3.09 g	+51.5%
Treonin	—	0.17 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.47 g	—
Çinko	2.32 mg	0.64 mg	-72.4%

Besin Öğeleri

On The Border, Peynir Quesadilla

Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Fark

A Vitamini (IU)

—

118 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

31 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

0.24 g

+20.0%

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.03 mg

-50.0%

Arjinin

—

0.23 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

B12 Vitamini

0.82 µg

0.18 µg

-78.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.25 mg

-26.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

—

22 µg

—

Beta Karoten

—

9 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Delta tokoferol

0.35 mg

0.41 mg

+17.1%

Delta tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Demir

1.52 mg

0.68 mg

-55.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

0.75 mg

+10.3%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1648 kj

151 kj

-90.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.32 g

—

Folat DFE

—

42 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

373 mg

137 mg

-63.3%

Fruktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Gama tokoferol

1.42 mg

1.72 mg

+21.1%

Gama tokotrienol

0 mg

0.09 mg

—

Glikoz

0.66 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.17 g

—

Glutamik asit

—

1.76 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.29 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

432 mg

99 mg

-77.1%

Karbonhidrat (farkla)

24.25 g

18.8 g

-22.5%

Kolesterol

59 mg

10 mg

-83.1%

Kül

3.06 g

1.48 g

-51.6%

Laktoz

0.18 g

3.02 g

+1577.8%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Lutein + zeaksantin

—

77 µg

—

Magnezyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Maltoz

0.93 g

0.07 g

-92.5%

Mangan

0.25 mg

0.19 mg

-24.0%

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

0.16 g

0.03 g

-81.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

0.05 g

-83.9%

MUFA 16:1 c

0.25 g

0.04 g

-84.0%

MUFA 17:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.75 g

1.83 g

-68.2%

MUFA 18:1 c

5.31 g

1.76 g

-66.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.99 mg

0.78 mg

-60.8%

Nisasta

17.15 g

13.63 g

-20.5%

Pantotenik asit

0.39 mg

0.47 mg

+20.5%

Potasyum

95 mg

135 mg

+42.1%

Prolin

—

0.67 g

—

Protein

16.87 g

5.42 g

-67.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.07 g

1.4 g

-32.4%

PUFA 18:2 CLA

0.09 g

0.02 g

-77.8%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.84 g

1.34 g

-27.2%

PUFA 18:3

0.21 g

0.25 g

+19.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

—

30 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

23.6 µg

19.4 µg

-17.8%

Serin

—

0.32 g

—

SFA 10:0

0.5 g

0.07 g

-86.0%

SFA 12:0

0.58 g

0.08 g

-86.2%

SFA 14:0

1.81 g

0.27 g

-85.1%

SFA 15:0

0.19 g

0.03 g

-84.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.2 g

1.07 g

-82.7%

SFA 17:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.57 g

0.43 g

-83.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.39 g

0.06 g

-84.6%

SFA 6:0

0.33 g

0.05 g

-84.8%

SFA 8:0

0.21 g

0.03 g

-85.7%

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

677 mg

361 mg

-46.7%

30.31 g

68.24 g

+125.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.06 g

0.01 g

-83.3%

TFA 18:1 t

0.44 g

0.07 g

-84.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

0.03 g

-78.6%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.98 g

2.15 g

-83.4%

Toplam Folat

55 µg

34 µg

-38.2%

Toplam Kolin

—

3.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.31 g

1.95 g

-69.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.64 g

0.12 g

-81.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.5 g

0.08 g

-84.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

0.03 g

-78.6%

Toplam yağ

25.5 g

6.06 g

-76.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

1.66 g

-29.7%

Toplam Şeker

2.04 g

3.09 g

+51.5%

Treonin

—

0.17 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.47 g

—

Çinko

2.32 mg

0.64 mg

-72.4%

On The Border, Peynir Quesadilla vs Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüsü (Restoran)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin