On The Border, Peynir Quesadilla ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için On The Border, Peynir Quesadilla: 0.06 mg, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 0.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Peynir Quesadilla 19, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Peynir Quesadilla vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot Karşılaştırması

On The Border, Peynir Quesadilla ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Peynir Quesadilla 394.0 kcal, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal içerir. Fark 205.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Peynir Quesadilla	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Fark
A Vitamini (IU)	—	22 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Alanin	—	1.59 g	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	—	1.88 g	—
Aspartik asit	—	2.54 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.05 mg	-78.3%
B12 Vitamini	0.82 µg	2 µg	+143.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.29 mg	-14.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.57 mg	+850.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Beta tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Delta tokoferol	0.35 mg	0.02 mg	-94.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.52 mg	2.07 mg	+36.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	0.37 mg	-45.6%
Enerji	1648 kj	791 kj	-52.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	—	1.12 g	—
Fosfor	373 mg	202 mg	-45.8%
Fruktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0.07 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	1.42 mg	0.11 mg	-92.3%
Gama tokotrienol	0 mg	0.03 mg	—
Glikoz	0.66 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	1.25 g	—
Glutamik asit	—	4.32 g	—
Histidin	—	0.98 g	—
Izolosin	—	1.33 g	—
Kalsiyum	432 mg	16 mg	-96.3%
Karbonhidrat (farkla)	24.25 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	59 mg	79 mg	+33.9%
Kül	3.06 g	2.28 g	-25.5%
Laktoz	0.18 g	0 g	-100.0%
Lizin	—	2.33 g	—
Losin	—	2.26 g	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
Maltoz	0.93 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.25 mg	0.01 mg	-96.0%
Metiyonin	—	0.65 g	—
MUFA 14:1	0.16 g	0.1 g	-37.5%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.31 g	0.42 g	+35.5%
MUFA 16:1 c	0.25 g	0.39 g	+56.0%
MUFA 17:1	0.04 g	0.09 g	+125.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.75 g	3.72 g	-35.3%
MUFA 18:1 c	5.31 g	3.48 g	-34.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.99 mg	4.9 mg	+146.2%
Nisasta	17.15 g	—	—
Pantotenik asit	0.39 mg	0.34 mg	-12.8%
Potasyum	95 mg	350 mg	+268.4%
Prolin	—	1.18 g	—
Protein	16.87 g	26.85 g	+59.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.07 g	0.4 g	-80.7%
PUFA 18:2 CLA	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.84 g	0.31 g	-83.2%
PUFA 18:3	0.21 g	0.03 g	-85.7%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.06 g	+100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	—	7 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	23.6 µg	24.7 µg	+4.7%
Serin	—	1.01 g	—
SFA 10:0	0.5 g	0.01 g	-98.0%
SFA 12:0	0.58 g	0.01 g	-98.3%
SFA 14:0	1.81 g	0.26 g	-85.6%
SFA 15:0	0.19 g	0.04 g	-78.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.2 g	2.12 g	-65.8%
SFA 17:0	0.12 g	0.1 g	-16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.57 g	0.93 g	-63.8%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.39 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.33 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.21 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.3 g	—
Sodyum	677 mg	604 mg	-10.8%
Su	30.31 g	61.88 g	+104.2%
TFA 16:1 t	0.06 g	0.02 g	-66.7%
TFA 18:1 t	0.44 g	0.24 g	-45.5%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	0.05 g	-64.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.98 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.98 g	3.48 g	-73.2%
Toplam Folat	55 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.31 g	4.35 g	-31.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.64 g	0.31 g	-51.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.5 g	0.26 g	-48.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Toplam yağ	25.5 g	9.08 g	-64.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	0.53 g	-77.5%
Toplam Şeker	2.04 g	0 g	-100.0%
Treonin	—	1.26 g	—
Triptofan	—	0.36 g	—
Valin	—	1.39 g	—
Çinko	2.32 mg	5.35 mg	+130.6%

Besin Öğeleri

On The Border, Peynir Quesadilla

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Fark

A Vitamini (IU)

—

22 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

7 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

0.02 g

-90.0%

Alanin

—

1.59 g

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

—

1.88 g

—

Aspartik asit

—

2.54 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.05 mg

-78.3%

B12 Vitamini

0.82 µg

2 µg

+143.9%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.29 mg

-14.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.57 mg

+850.0%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Beta tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Delta tokoferol

0.35 mg

0.02 mg

-94.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.52 mg

2.07 mg

+36.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

0.37 mg

-45.6%

Enerji

1648 kj

791 kj

-52.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

—

1.12 g

—

Fosfor

373 mg

202 mg

-45.8%

Fruktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0.07 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

1.42 mg

0.11 mg

-92.3%

Gama tokotrienol

0 mg

0.03 mg

—

Glikoz

0.66 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

1.25 g

—

Glutamik asit

—

4.32 g

—

Histidin

—

0.98 g

—

Izolosin

—

1.33 g

—

Kalsiyum

432 mg

16 mg

-96.3%

Karbonhidrat (farkla)

24.25 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

59 mg

79 mg

+33.9%

Kül

3.06 g

2.28 g

-25.5%

Laktoz

0.18 g

0 g

-100.0%

Lizin

—

2.33 g

—

Losin

—

2.26 g

—

Magnezyum

24 mg

0.0%

Maltoz

0.93 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.25 mg

0.01 mg

-96.0%

Metiyonin

—

0.65 g

—

MUFA 14:1

0.16 g

0.1 g

-37.5%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

0.42 g

+35.5%

MUFA 16:1 c

0.25 g

0.39 g

+56.0%

MUFA 17:1

0.04 g

0.09 g

+125.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.75 g

3.72 g

-35.3%

MUFA 18:1 c

5.31 g

3.48 g

-34.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.99 mg

4.9 mg

+146.2%

Nisasta

17.15 g

—

Pantotenik asit

0.39 mg

0.34 mg

-12.8%

Potasyum

95 mg

350 mg

+268.4%

Prolin

—

1.18 g

—

Protein

16.87 g

26.85 g

+59.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.07 g

0.4 g

-80.7%

PUFA 18:2 CLA

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.84 g

0.31 g

-83.2%

PUFA 18:3

0.21 g

0.03 g

-85.7%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.06 g

+100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

—

7 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

23.6 µg

24.7 µg

+4.7%

Serin

—

1.01 g

—

SFA 10:0

0.5 g

0.01 g

-98.0%

SFA 12:0

0.58 g

0.01 g

-98.3%

SFA 14:0

1.81 g

0.26 g

-85.6%

SFA 15:0

0.19 g

0.04 g

-78.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.2 g

2.12 g

-65.8%

SFA 17:0

0.12 g

0.1 g

-16.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.57 g

0.93 g

-63.8%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.39 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.33 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.21 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.3 g

—

Sodyum

677 mg

604 mg

-10.8%

30.31 g

61.88 g

+104.2%

TFA 16:1 t

0.06 g

0.02 g

-66.7%

TFA 18:1 t

0.44 g

0.24 g

-45.5%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

0.05 g

-64.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.98 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.98 g

3.48 g

-73.2%

Toplam Folat

55 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.31 g

4.35 g

-31.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.64 g

0.31 g

-51.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.5 g

0.26 g

-48.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Toplam yağ

25.5 g

9.08 g

-64.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

0.53 g

-77.5%

Toplam Şeker

2.04 g

0 g

-100.0%

Treonin

—

1.26 g

—

Triptofan

—

0.36 g

—

Valin

—

1.39 g

—

Çinko

2.32 mg

5.35 mg

+130.6%

On The Border, Peynir Quesadilla vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin