On The Border, Peynir Quesadilla ve Adana Kebap (Restoran Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Adana Kebap (Restoran Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (239 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için On The Border, Peynir Quesadilla: 0.06 mg, Adana Kebap (Restoran Usulü): 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: On The Border, Peynir Quesadilla 19, Adana Kebap (Restoran Usulü) 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

On The Border, Peynir Quesadilla vs Adana Kebap (Restoran Usulü) Karşılaştırması

On The Border, Peynir Quesadilla ve Adana Kebap (Restoran Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için On The Border, Peynir Quesadilla 394.0 kcal, Adana Kebap (Restoran Usulü) 239.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	On The Border, Peynir Quesadilla	Adana Kebap (Restoran Usulü)	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.2 g	—	—
Alfa tokotrienol	0.06 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.1 mg	-56.5%
B12 Vitamini	0.82 µg	2.3 µg	+180.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.2 mg	-41.2%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
Bakir	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Beta tokoferol	0.03 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.06 mg	—	—
Delta tokoferol	0.35 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.52 mg	2.1 mg	+38.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	—	—
Enerji	1648 kj	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	239 kcal	—
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Fosfor	373 mg	185 mg	-50.4%
Fruktoz	0.18 g	—	—
Galaktoz	0.07 g	—	—
Gama tokoferol	1.42 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.66 g	—	—
Kalsiyum	432 mg	18 mg	-95.8%
Karbonhidrat (farkla)	24.25 g	0.8 g	-96.7%
Kolesterol	59 mg	72 mg	+22.0%
Kül	3.06 g	—	—
Laktoz	0.18 g	—	—
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Maltoz	0.93 g	—	—
Mangan	0.25 mg	—	—
MUFA 14:1	0.16 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.31 g	—	—
MUFA 16:1 c	0.25 g	—	—
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.75 g	—	—
MUFA 18:1 c	5.31 g	—	—
MUFA 20:1	0.05 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	1.99 mg	5.4 mg	+171.4%
Nisasta	17.15 g	—	—
Pantotenik asit	0.39 mg	—	—
Potasyum	95 mg	265 mg	+178.9%
Protein	16.87 g	16.5 g	-2.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.07 g	—	—
PUFA 18:2 CLA	0.09 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.84 g	—	—
PUFA 18:3	0.21 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	—	—
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	23.6 µg	21 µg	-11.0%
SFA 10:0	0.5 g	—	—
SFA 12:0	0.58 g	—	—
SFA 14:0	1.81 g	—	—
SFA 15:0	0.19 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.2 g	—	—
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.57 g	—	—
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.39 g	—	—
SFA 6:0	0.33 g	—	—
SFA 8:0	0.21 g	—	—
Sodyum	677 mg	510 mg	-24.7%
Su	30.31 g	55 g	+81.5%
TFA 16:1 t	0.06 g	—	—
TFA 18:1 t	0.44 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.98 g	9.1 g	-29.9%
Toplam Folat	55 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.31 g	—	—
Toplam trans yağ asitleri	0.64 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.5 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam yağ	25.5 g	19.2 g	-24.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	—	—
Toplam Şeker	2.04 g	—	—
Çinko	2.32 mg	4.2 mg	+81.0%

Besin Öğeleri

On The Border, Peynir Quesadilla

Adana Kebap (Restoran Usulü)

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.2 g

—

Alfa tokotrienol

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.1 mg

-56.5%

B12 Vitamini

0.82 µg

2.3 µg

+180.5%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.34 mg

0.2 mg

-41.2%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

Bakir

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Beta tokoferol

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

0.06 mg

—

Delta tokoferol

0.35 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.52 mg

2.1 mg

+38.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

—

Enerji

1648 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

—

239 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fosfor

373 mg

185 mg

-50.4%

Fruktoz

0.18 g

—

Galaktoz

0.07 g

—

Gama tokoferol

1.42 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.66 g

—

Kalsiyum

432 mg

18 mg

-95.8%

Karbonhidrat (farkla)

24.25 g

0.8 g

-96.7%

Kolesterol

59 mg

72 mg

+22.0%

Kül

3.06 g

—

Laktoz

0.18 g

—

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Maltoz

0.93 g

—

Mangan

0.25 mg

—

MUFA 14:1

0.16 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

—

MUFA 16:1 c

0.25 g

—

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.75 g

—

MUFA 18:1 c

5.31 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.99 mg

5.4 mg

+171.4%

Nisasta

17.15 g

—

Pantotenik asit

0.39 mg

—

Potasyum

95 mg

265 mg

+178.9%

Protein

16.87 g

16.5 g

-2.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.07 g

—

PUFA 18:2 CLA

0.09 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.84 g

—

PUFA 18:3

0.21 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

—

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

23.6 µg

21 µg

-11.0%

SFA 10:0

0.5 g

—

SFA 12:0

0.58 g

—

SFA 14:0

1.81 g

—

SFA 15:0

0.19 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.2 g

—

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.57 g

—

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.39 g

—

SFA 6:0

0.33 g

—

SFA 8:0

0.21 g

—

Sodyum

677 mg

510 mg

-24.7%

30.31 g

55 g

+81.5%

TFA 16:1 t

0.06 g

—

TFA 18:1 t

0.44 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.98 g

9.1 g

-29.9%

Toplam Folat

55 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.31 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.64 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.5 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam yağ

25.5 g

19.2 g

-24.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

—

Toplam Şeker

2.04 g

—

Çinko

2.32 mg

4.2 mg

+81.0%

On The Border, Peynir Quesadilla vs Adana Kebap (Restoran Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin