İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
315 kcal
Puan
76 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
280 vs 315(+12.5%)
Puan Farkı
18 vs 76(+322.2%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
3 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Old Bay baharatı ve Adaçayı (Kuru) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Old Bay baharatı 280.0 kcal, Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Old Bay baharatı | Adaçayı (Kuru) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 200 µg | 295 µg | +47.5% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.2 mg | 0.75 mg | +275.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.34 mg | +13.3% |
| B6 Vitamini | 0.5 mg | 2.69 mg | +438.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 5 mg | 31.4 mg | +528.0% |
| Demir | 15 mg | 28.12 mg | +87.5% |
| Diyet lifi | 30 g | 40.3 g | +34.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2 mg | 7.48 mg | +274.0% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 280 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 274 µg | — |
| Fosfor | — | 91 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 50 µg | 1714 µg | +3328.0% |
| Kalsiyum | 300 mg | 1652 mg | +450.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 60.73 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 55 g | — | — |
| Kül | — | 7.93 g | — |
| Magnezyum | 120 mg | 428 mg | +256.7% |
| Mangan | 2 mg | 3.13 mg | +56.5% |
| Niasin | 5 mg | 5.72 mg | +14.4% |
| Potasyum | 1500 mg | 1070 mg | -28.7% |
| Protein | 8 g | 10.63 g | +32.9% |
| Sodyum | 16000 mg | 11 mg | -99.9% |
| Su | 5 g | 7.96 g | +59.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 7.01 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.87 g | — |
| Toplam yağ | 7 g | 12.75 g | +82.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.76 g | — |
| Toplam Şeker | 5 g | 1.71 g | -65.8% |
| Çinko | 2 mg | 4.7 mg | +135.0% |
Old Bay baharatı ve Adaçayı (Kuru) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Old Bay baharatı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (280 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Old Bay baharatı: 50 µg, Adaçayı (Kuru): 1714 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Old Bay baharatı 18, Adaçayı (Kuru) 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.