İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164.5 kcal
Puan
13 / 100
Ohagi ve Kluai buat chi aynı beslenme puanına (13) sahiptir.
Enerji Farkı
195 vs 164.5(-15.6%)
Puan Farkı
13 vs 13(0.0%)
Daha yüksek enerji
Ohagi
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ohagi ve Kluai buat chi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ohagi 195.0 kcal, Kluai buat chi 164.5 kcal içerir. Fark 30.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ohagi | Kluai buat chi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.032 mg | -60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.038 mg | -5.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.18 mg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.8 mg | — |
| Demir | 1.2 mg | 0.45 mg | -62.5% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 1.74 g | -45.6% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 195 kcal | 164.5 kcal | -15.6% |
| Fosfor | 65 mg | 28 mg | -56.9% |
| Kalsiyum | 18 mg | 14.5 mg | -19.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.5 g | 20.85 g | -53.1% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 32 mg | 24 mg | -25.0% |
| Mangan | — | 0.38 mg | — |
| Niasin | 0.6 mg | — | — |
| Potasyum | 180 mg | 248 mg | +37.8% |
| Protein | 4.2 g | 1.15 g | -72.6% |
| Sodyum | 12 mg | 45 mg | +275.0% |
| Su | 50.5 g | 67.2 g | +33.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.12 g | 8.32 g | +6833.3% |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.6 g | 9.42 g | +1470.0% |
| Toplam Şeker | 18.5 g | 14.2 g | -23.2% |
| Çinko | 0.7 mg | 0.22 mg | -68.6% |
Ohagi ve Kluai buat chi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kluai buat chi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164.5 kcal; diğer besin 195 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Ohagi: 0.12 g, Kluai buat chi: 8.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ohagi 13, Kluai buat chi 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.