İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
410 kcal
Puan
12 / 100
Ohagi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
195 vs 410(+110.3%)
Puan Farkı
13 vs 12(-7.7%)
GENEL KAZANAN
Ohagi
Daha yüksek enerji
Dasik
Puan lideri
Ohagi
Besin öğesi dağılımı
1 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ohagi ve Dasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ohagi 195.0 kcal, Dasik 410.0 kcal içerir. Fark 215.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ohagi | Dasik | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.15 mg | +87.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Demir | 1.2 mg | 2.8 mg | +133.3% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 3.2 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 195 kcal | — | — |
| Fosfor | 65 mg | 140 mg | +115.4% |
| Kalsiyum | 18 mg | 120 mg | +566.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.5 g | 70 g | +57.3% |
| Kül | 0.8 g | 1.3 g | +62.5% |
| Magnezyum | 32 mg | 65 mg | +103.1% |
| Niasin | 0.6 mg | 1.1 mg | +83.3% |
| Potasyum | 180 mg | 210 mg | +16.7% |
| Protein | 4.2 g | 6.5 g | +54.8% |
| Sodyum | 12 mg | 15 mg | +25.0% |
| Su | 50.5 g | 10.5 g | -79.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.12 g | 1.8 g | +1400.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 4.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.6 g | 12 g | +1900.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 5.2 g | — |
| Toplam Şeker | 18.5 g | 35 g | +89.2% |
| Çinko | 0.7 mg | 1.2 mg | +71.4% |
Ohagi ve Dasik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ohagi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 410 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Ohagi: 0.6 g, Dasik: 12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ohagi 13, Dasik 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Ohagi · Dasik · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.