Öğle Eti - Konserve ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Öğle Eti - Konserve: 6 mg, Barbekü Somun: 55 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Öğle Eti - Konserve 19, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Öğle Eti, Domuz, Konserve vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Öğle Eti, Domuz, Konserve ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Öğle Eti, Domuz, Konserve 334.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 161.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Öğle Eti - Konserve	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	0.88 g	0.89 g	+1.1%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.87 g	0.97 g	+11.5%
Aspartik asit	1.15 g	1.4 g	+21.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.37 mg	0.36 mg	-2.7%
B12 Vitamini	0.9 µg	1.68 µg	+86.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	6 µg	9 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	4.1 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.9 µg	+80.0%
D Vitamini (IU)	22 iu	36 iu	+63.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.5 µg	—	—
Demir	0.72 mg	1.16 mg	+61.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.26 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1397 kj	724 kj	-48.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.49 g	0.64 g	+30.6%
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	6 µg	9 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	82 mg	132 mg	+61.0%
Glisin	1.08 g	0.84 g	-22.2%
Glutamik asit	1.84 g	2.52 g	+37.0%
Histidin	0.36 g	0.52 g	+44.4%
Izolosin	0.57 g	0.73 g	+28.1%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	6 mg	55 mg	+816.7%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	6.4 g	+204.8%
Kolesterol	62 mg	37 mg	-40.3%
Kül	3.6 g	4.04 g	+12.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.93 g	1.32 g	+41.9%
Losin	0.95 g	1.28 g	+34.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	10 mg	17 mg	+70.0%
Mangan	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Metiyonin	0.33 g	0.4 g	+21.2%
MUFA 16:1	1.14 g	0.35 g	-69.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.14 g	3.8 g	-71.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.13 mg	2.27 mg	-27.5%
Pantotenik asit	0.47 mg	1.57 mg	+234.0%
Potasyum	215 mg	329 mg	+53.0%
Prolin	0.68 g	0.91 g	+33.8%
Protein	12.5 g	15.84 g	+26.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.08 g	0.72 g	-76.6%
PUFA 18:3	0.47 g	0.09 g	-80.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	28 µg	21.3 µg	-23.9%
Serin	0.5 g	0.68 g	+36.0%
SFA 10:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 14:0	0.37 g	0.14 g	-62.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.68 g	1.89 g	-71.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.59 g	1.09 g	-69.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.21 g	0.2 g	-4.8%
Sodyum	1289 mg	1334 mg	+3.5%
Su	51.5 g	64.82 g	+25.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.38 g	0.54 g	+42.1%
Toplam doymus yağ asitleri	10.79 g	3.17 g	-70.6%
Toplam Folat	6 µg	9 µg	+50.0%
Toplam Kolin	61.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.29 g	4.14 g	-71.0%
Toplam yağ	30.3 g	8.9 g	-70.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.56 g	0.81 g	-77.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.49 g	0.68 g	+38.8%
Triptofan	0.12 g	0.17 g	+41.7%
Valin	0.65 g	0.8 g	+23.1%
Çinko	1.48 mg	2.46 mg	+66.2%

Besin Öğeleri

Öğle Eti - Konserve

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

0.88 g

0.89 g

+1.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.87 g

0.97 g

+11.5%

Aspartik asit

1.15 g

1.4 g

+21.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.37 mg

0.36 mg

-2.7%

B12 Vitamini

0.9 µg

1.68 µg

+86.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

6 µg

9 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

4.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.9 µg

+80.0%

D Vitamini (IU)

22 iu

36 iu

+63.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.5 µg

—

Demir

0.72 mg

1.16 mg

+61.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.26 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1397 kj

724 kj

-48.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.49 g

0.64 g

+30.6%

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

6 µg

9 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

82 mg

132 mg

+61.0%

Glisin

1.08 g

0.84 g

-22.2%

Glutamik asit

1.84 g

2.52 g

+37.0%

Histidin

0.36 g

0.52 g

+44.4%

Izolosin

0.57 g

0.73 g

+28.1%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

55 mg

+816.7%

Karbonhidrat (farkla)

2.1 g

6.4 g

+204.8%

Kolesterol

62 mg

37 mg

-40.3%

Kül

3.6 g

4.04 g

+12.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.93 g

1.32 g

+41.9%

Losin

0.95 g

1.28 g

+34.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

17 mg

+70.0%

Mangan

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Metiyonin

0.33 g

0.4 g

+21.2%

MUFA 16:1

1.14 g

0.35 g

-69.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.14 g

3.8 g

-71.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.13 mg

2.27 mg

-27.5%

Pantotenik asit

0.47 mg

1.57 mg

+234.0%

Potasyum

215 mg

329 mg

+53.0%

Prolin

0.68 g

0.91 g

+33.8%

Protein

12.5 g

15.84 g

+26.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.08 g

0.72 g

-76.6%

PUFA 18:3

0.47 g

0.09 g

-80.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

28 µg

21.3 µg

-23.9%

Serin

0.5 g

0.68 g

+36.0%

SFA 10:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 14:0

0.37 g

0.14 g

-62.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.68 g

1.89 g

-71.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.59 g

1.09 g

-69.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.21 g

0.2 g

-4.8%

Sodyum

1289 mg

1334 mg

+3.5%

51.5 g

64.82 g

+25.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.38 g

0.54 g

+42.1%

Toplam doymus yağ asitleri

10.79 g

3.17 g

-70.6%

Toplam Folat

6 µg

9 µg

+50.0%

Toplam Kolin

61.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.29 g

4.14 g

-71.0%

Toplam yağ

30.3 g

8.9 g

-70.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.56 g

0.81 g

-77.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.49 g

0.68 g

+38.8%

Triptofan

0.12 g

0.17 g

+41.7%

Valin

0.65 g

0.8 g

+23.1%

Çinko

1.48 mg

2.46 mg

+66.2%

Öğle Eti, Domuz, Konserve vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Öğle Eti - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Barbekü Somun

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Öğle Eti - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Barbekü Somun

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S