İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
77 / 100
Nori yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
305 vs 282(-7.5%)
Puan Farkı
100 vs 77(-23.0%)
GENEL KAZANAN
Nori yaprağı
Daha yüksek enerji
Nori yaprağı
Puan lideri
Nori yaprağı
Besin öğesi dağılımı
13 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nori yaprağı ve Aleppo biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nori yaprağı 305.0 kcal, Aleppo biberi 282.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nori yaprağı | Aleppo biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2800 µg | 1480 µg | -47.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.69 mg | 0.3 mg | -56.5% |
| B12 Vitamini | 57.6 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.33 mg | 0.9 mg | -61.4% |
| B6 Vitamini | 0.59 mg | 2.1 mg | +255.9% |
| Beta Karoten | 33600 µg | 17000 µg | -49.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 180 mg | 75 mg | -58.3% |
| Demir | 11.2 mg | 14.5 mg | +29.5% |
| Diyet lifi | 36 g | 27.2 g | -24.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 28 mg | — |
| EPA (20:5 n-3) | 1.15 g | — | — |
| Fosfor | 580 mg | 290 mg | -50.0% |
| İyot | 1700 µg | — | — |
| Kalsiyum | 280 mg | 148 mg | -47.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.3 g | 52 g | +17.4% |
| Kül | 8.2 g | — | — |
| Magnezyum | 300 mg | 152 mg | -49.3% |
| Niasin | 10.4 mg | 8.7 mg | -16.3% |
| Potasyum | 2400 mg | 1950 mg | -18.8% |
| Protein | 41.4 g | 12 g | -71.0% |
| Sodyum | 550 mg | 1600 mg | +190.9% |
| Su | 4.5 g | 10.5 g | +133.3% |
| Toplam Folat | 1900 µg | — | — |
| Toplam yağ | 3.7 g | 10 g | +170.3% |
| Toplam Şeker | — | 10.3 g | — |
| Çinko | 3.6 mg | 2.4 mg | -33.3% |
Nori yaprağı ve Aleppo biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleppo biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Nori yaprağı: 0.59 mg, Aleppo biberi: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nori yaprağı 100, Aleppo biberi 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.