İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Nori yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
305 vs 373(+22.3%)
Puan Farkı
100 vs 43(-57.0%)
GENEL KAZANAN
Nori yaprağı
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Nori yaprağı
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nori yaprağı ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nori yaprağı 305.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 68.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nori yaprağı | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2800 µg | 100 µg | -96.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.69 mg | 0.25 mg | -63.8% |
| B12 Vitamini | 57.6 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.33 mg | 0.4 mg | -82.8% |
| B6 Vitamini | 0.59 mg | 0.35 mg | -40.7% |
| Bakir | — | 0.5 mg | — |
| Beta Karoten | 33600 µg | 1200 µg | -96.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 180 mg | 2 mg | -98.9% |
| Demir | 11.2 mg | 6.5 mg | -42.0% |
| Diyet lifi | 36 g | 16.5 g | -54.2% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 1.15 g | — | — |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 580 mg | 250 mg | -56.9% |
| İyot | 1700 µg | — | — |
| Kalsiyum | 280 mg | 355 mg | +26.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 44.3 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 8.2 g | 6.48 g | -21.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 300 mg | 280 mg | -6.7% |
| Mangan | — | 1.5 mg | — |
| Niasin | 10.4 mg | 3 mg | -71.2% |
| Potasyum | 2400 mg | 1250 mg | -47.9% |
| Protein | 41.4 g | 12.86 g | -68.9% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 550 mg | 20 mg | -96.4% |
| Su | 4.5 g | 8 g | +77.8% |
| Toplam Folat | 1900 µg | — | — |
| Toplam yağ | 3.7 g | 12.36 g | +234.1% |
| Çinko | 3.6 mg | 2.5 mg | -30.6% |
Nori yaprağı ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nori yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Nori yaprağı: 3.7 g, Achiote: 12.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nori yaprağı 100, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.