İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Nori Deniz Yosunu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (79) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
300 vs 138(-54.0%)
Puan Farkı
79 vs 71(-10.1%)
GENEL KAZANAN
Nori Deniz Yosunu
Daha yüksek enerji
Nori Deniz Yosunu
Puan lideri
Nori Deniz Yosunu
Besin öğesi dağılımı
11 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nori Deniz Yosunu ve Alabalık (Kırmızı Benekli) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nori Deniz Yosunu 300.0 kcal, Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 79 ve 71. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nori Deniz Yosunu | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 58.6 µg | 4.8 µg | -91.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.25 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.6 mg | — | — |
| Beta Karoten | 3600 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 39 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 14.2 µg | — |
| Demir | 1.8 mg | 0.85 mg | -52.8% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.68 g | — |
| Diyet lifi | 5.1 g | 0 g | -100.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.32 g | — |
| Folat DFE | 1460 µg | — | — |
| Fosfor | 580 mg | 260 mg | -55.2% |
| İyot | 2100 µg | — | — |
| Kalsiyum | 280 mg | 28 mg | -90.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 51.1 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 62 mg | — |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 300 mg | 31 mg | -89.7% |
| Niasin | 1.5 mg | 5.2 mg | +246.7% |
| Potasyum | 2400 mg | 380 mg | -84.2% |
| Protein | 35.8 g | 20.5 g | -42.7% |
| Selenyum | — | 28.5 µg | — |
| Sodyum | 480 mg | 56 mg | -88.3% |
| Su | 7 g | 75.4 g | +977.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 1.25 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 5.8 g | +1833.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.62 g | — |
| Çinko | 1.2 mg | 0.92 mg | -23.3% |
Nori Deniz Yosunu ve Alabalık (Kırmızı Benekli) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabalık (Kırmızı Benekli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 300 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Nori Deniz Yosunu: 0.3 g, Alabalık (Kırmızı Benekli): 5.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nori Deniz Yosunu 79, Alabalık (Kırmızı Benekli) 71.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.