İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
77 / 100
Nane (Kuru Nane) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (78) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
285 vs 282(-1.1%)
Puan Farkı
78 vs 77(-1.3%)
GENEL KAZANAN
Nane (Kuru Nane)
Daha yüksek enerji
Nane (Kuru Nane)
Puan lideri
Nane (Kuru Nane)
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nane (Kuru Nane) ve Aleppo biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nane (Kuru Nane) 285.0 kcal, Aleppo biberi 282.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 78 ve 77. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nane (Kuru Nane) | Aleppo biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 529 µg | 1480 µg | +179.8% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.29 mg | 0.3 mg | +3.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.42 mg | 0.9 mg | -36.6% |
| B6 Vitamini | 2.58 mg | 2.1 mg | -18.6% |
| Bakir | 1.54 mg | — | — |
| Beta Karoten | 6350 µg | 17000 µg | +167.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.8 mg | 75 mg | +135.8% |
| Demir | 87.47 mg | 14.5 mg | -83.4% |
| Diyet lifi | 29.8 g | 27.2 g | -8.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 28 mg | — |
| Folat DFE | 530 µg | — | — |
| Fosfor | 276 mg | 290 mg | +5.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 777.9 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1488 mg | 148 mg | -90.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52.04 g | 52 g | -0.1% |
| Kül | 10.67 g | — | — |
| Magnezyum | 271 mg | 152 mg | -43.9% |
| Mangan | 11.49 mg | — | — |
| Niasin | 6.56 mg | 8.7 mg | +32.6% |
| Potasyum | 1924 mg | 1950 mg | +1.4% |
| Protein | 19.96 g | 12 g | -39.9% |
| Sodyum | 344 mg | 1600 mg | +365.1% |
| Su | 11.3 g | 10.5 g | -7.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.58 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.03 g | 10 g | +65.8% |
| Toplam Şeker | — | 10.3 g | — |
| Çinko | 2.41 mg | 2.4 mg | -0.4% |
Nane (Kuru Nane) ve Aleppo biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleppo biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 285 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Nane (Kuru Nane): 344 mg, Aleppo biberi: 1600 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nane (Kuru Nane) 78, Aleppo biberi 77.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.