İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Nane (Kuru Nane) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (78) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
285 vs 373(+30.9%)
Puan Farkı
78 vs 43(-44.9%)
GENEL KAZANAN
Nane (Kuru Nane)
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Nane (Kuru Nane)
Besin öğesi dağılımı
19 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nane (Kuru Nane) ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nane (Kuru Nane) 285.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 78 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nane (Kuru Nane) | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 529 µg | 100 µg | -81.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.29 mg | 0.25 mg | -13.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.42 mg | 0.4 mg | -71.8% |
| B6 Vitamini | 2.58 mg | 0.35 mg | -86.4% |
| Bakir | 1.54 mg | 0.5 mg | -67.5% |
| Beta Karoten | 6350 µg | 1200 µg | -81.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.8 mg | 2 mg | -93.7% |
| Demir | 87.47 mg | 6.5 mg | -92.6% |
| Diyet lifi | 29.8 g | 16.5 g | -44.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 530 µg | 120 µg | -77.4% |
| Fosfor | 276 mg | 250 mg | -9.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 777.9 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1488 mg | 355 mg | -76.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52.04 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 10.67 g | 6.48 g | -39.3% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 271 mg | 280 mg | +3.3% |
| Mangan | 11.49 mg | 1.5 mg | -86.9% |
| Niasin | 6.56 mg | 3 mg | -54.3% |
| Potasyum | 1924 mg | 1250 mg | -35.0% |
| Protein | 19.96 g | 12.86 g | -35.6% |
| Selenyum | — | 5 µg | — |
| Sodyum | 344 mg | 20 mg | -94.2% |
| Su | 11.3 g | 8 g | -29.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.58 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.03 g | 12.36 g | +105.0% |
| Çinko | 2.41 mg | 2.5 mg | +3.7% |
Nane (Kuru Nane) ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nane (Kuru Nane), 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Nane (Kuru Nane): 6.03 g, Achiote: 12.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nane (Kuru Nane) 78, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.