İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
354 kcal
Puan
4 / 100
Zalabya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
420 vs 354(-15.7%)
Puan Farkı
3 vs 4(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Zalabya
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Zalabya
Besin öğesi dağılımı
11 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nan berenji ve Zalabya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nan berenji 420.0 kcal, Zalabya 354.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nan berenji | Zalabya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.08 mg | -20.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Demir | 1 mg | 1.1 mg | +10.0% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 1.2 g | -20.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 2.1 mg | +600.0% |
| Enerji | — | 1481 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 420 kcal | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 45 mg | -25.0% |
| Kalsiyum | 30 mg | 18 mg | -40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 56.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 75 g | — | — |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | 15 mg | 12 mg | -20.0% |
| Mangan | 0.2 mg | — | — |
| Niasin | 1 mg | 0.9 mg | -10.0% |
| Potasyum | 70 mg | 65 mg | -7.1% |
| Protein | 6 g | 3.8 g | -36.7% |
| Selenyum | 3 µg | — | — |
| Sodyum | 150 mg | 110 mg | -26.7% |
| Su | 8 g | 26 g | +225.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.5 g | 1.8 g | -76.0% |
| Toplam Folat | — | 28 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.5 g | 4.5 g | +28.6% |
| Toplam yağ | 12 g | 12.5 g | +4.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1 g | 5.5 g | +450.0% |
| Toplam Şeker | 35 g | 39.5 g | +12.9% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.45 mg | +50.0% |
Nan berenji ve Zalabya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zalabya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Nan berenji: 0.3 mg, Zalabya: 2.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nan berenji 3, Zalabya 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.