İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
195 kcal
Puan
4 / 100
Uiro daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
420 vs 195(-53.6%)
Puan Farkı
3 vs 4(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Uiro
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Uiro
Besin öğesi dağılımı
15 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nan berenji ve Uiro kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nan berenji 420.0 kcal, Uiro 195.0 kcal içerir. Fark 225.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nan berenji | Uiro | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.02 mg | -80.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.01 mg | -87.5% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.04 mg | — |
| Demir | 1 mg | 0.4 mg | -60.0% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 0.8 g | -46.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 420 kcal | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 25 mg | -58.3% |
| Kalsiyum | 30 mg | 14 mg | -53.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 46.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 75 g | — | — |
| Kül | — | 0.3 g | — |
| Magnezyum | 15 mg | 11 mg | -26.7% |
| Mangan | 0.2 mg | 0.15 mg | -25.0% |
| Niasin | 1 mg | 0.25 mg | -75.0% |
| Nisasta | — | 21.2 g | — |
| Potasyum | 70 mg | 45 mg | -35.7% |
| Protein | 6 g | 1.8 g | -70.0% |
| Selenyum | 3 µg | — | — |
| Sodyum | 150 mg | 12 mg | -92.0% |
| Su | 8 g | 50.6 g | +532.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.5 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 12 g | 0.3 g | -97.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 35 g | 24.5 g | -30.0% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.2 mg | -33.3% |
Nan berenji ve Uiro arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Uiro, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Nan berenji: 8 g, Uiro: 50.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nan berenji 3, Uiro 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.