İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
530.3 kcal
Puan
8 / 100
Sohan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
420 vs 530.3(+26.3%)
Puan Farkı
3 vs 8(+166.7%)
GENEL KAZANAN
Sohan
Daha yüksek enerji
Sohan
Puan lideri
Sohan
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nan berenji ve Sohan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nan berenji 420.0 kcal, Sohan 530.3 kcal içerir. Fark 110.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nan berenji | Sohan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | 115 µg | +283.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.16 mg | +60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.11 mg | +37.5% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| Demir | 1 mg | 2.1 mg | +110.0% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 2.8 g | +86.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 3.4 mg | +1033.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 420 kcal | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 132 mg | +120.0% |
| Kalsiyum | 30 mg | 68 mg | +126.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 59.8 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 75 g | — | — |
| Kolesterol | — | 42 mg | — |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 15 mg | 54 mg | +260.0% |
| Mangan | 0.2 mg | — | — |
| Niasin | 1 mg | 1.35 mg | +35.0% |
| Potasyum | 70 mg | 215 mg | +207.1% |
| Protein | 6 g | 6.4 g | +6.7% |
| Selenyum | 3 µg | — | — |
| Sodyum | 150 mg | 58 mg | -61.3% |
| Su | 8 g | 4.2 g | -47.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.5 g | 13.2 g | +76.0% |
| Toplam Folat | — | 26 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.5 g | 10.8 g | +208.6% |
| Toplam yağ | 12 g | 29.5 g | +145.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1 g | 3.6 g | +260.0% |
| Toplam Şeker | 35 g | 44.5 g | +27.1% |
| Çinko | 0.3 mg | 1.25 mg | +316.7% |
Nan berenji ve Sohan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nan berenji, 100 g başına daha düşük enerji içerir (420 kcal; diğer besin 530.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Nan berenji: 0.3 mg, Sohan: 3.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nan berenji 3, Sohan 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.