İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
218 kcal
Puan
13 / 100
Sirutteok daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
420 vs 218(-48.1%)
Puan Farkı
3 vs 13(+333.3%)
GENEL KAZANAN
Sirutteok
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Sirutteok
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nan berenji ve Sirutteok kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nan berenji 420.0 kcal, Sirutteok 218.0 kcal içerir. Fark 202.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nan berenji | Sirutteok | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.11 mg | +10.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.09 mg | +50.0% |
| Bakir | — | 0.16 mg | — |
| Demir | 1 mg | 1.25 mg | +25.0% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 3.6 g | +140.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 420 kcal | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 85 mg | +41.7% |
| Kalsiyum | 30 mg | 24 mg | -20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 46.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 75 g | — | — |
| Kül | — | 1 g | — |
| Magnezyum | 15 mg | 28 mg | +86.7% |
| Mangan | 0.2 mg | 0.52 mg | +160.0% |
| Niasin | 1 mg | 1.15 mg | +15.0% |
| Potasyum | 70 mg | 210 mg | +200.0% |
| Protein | 6 g | 5.4 g | -10.0% |
| Selenyum | 3 µg | — | — |
| Sodyum | 150 mg | 195 mg | +30.0% |
| Su | 8 g | 46.2 g | +477.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.5 g | 0.22 g | -97.1% |
| Toplam Folat | — | 32 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 12 g | 0.9 g | -92.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 35 g | 6.8 g | -80.6% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.88 mg | +193.3% |
Nan berenji ve Sirutteok arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sirutteok, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Nan berenji: 8 g, Sirutteok: 46.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nan berenji 3, Sirutteok 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.