İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
272 kcal
Puan
10 / 100
Manju daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
420 vs 272(-35.2%)
Puan Farkı
3 vs 10(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Manju
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Manju
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nan berenji ve Manju kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nan berenji 420.0 kcal, Manju 272.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nan berenji | Manju | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.08 mg | -20.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.0% |
| Bakir | — | 0.16 mg | — |
| Demir | 1 mg | 1.4 mg | +40.0% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 3.6 g | +140.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 420 kcal | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 82 mg | +36.7% |
| Kalsiyum | 30 mg | 28 mg | -6.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 60.5 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 75 g | — | — |
| Kül | — | 0.8 g | — |
| Magnezyum | 15 mg | 26 mg | +73.3% |
| Mangan | 0.2 mg | 0.35 mg | +75.0% |
| Niasin | 1 mg | 0.85 mg | -15.0% |
| Potasyum | 70 mg | 185 mg | +164.3% |
| Protein | 6 g | 5.8 g | -3.3% |
| Selenyum | 3 µg | — | — |
| Sodyum | 150 mg | 65 mg | -56.7% |
| Su | 8 g | 29.1 g | +263.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.5 g | 0.18 g | -97.6% |
| Toplam Folat | — | 22 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 12 g | 0.8 g | -93.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 35 g | 37.2 g | +6.3% |
| Çinko | 0.3 mg | 0.75 mg | +150.0% |
Nan berenji ve Manju arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Manju, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Nan berenji: 8 g, Manju: 29.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nan berenji 3, Manju 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.