İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
355.5 kcal
Puan
22 / 100
Foi thong daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
420 vs 355.5(-15.4%)
Puan Farkı
3 vs 22(+633.3%)
GENEL KAZANAN
Foi thong
Daha yüksek enerji
Nan berenji
Puan lideri
Foi thong
Besin öğesi dağılımı
5 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nan berenji ve Foi thong kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nan berenji 420.0 kcal, Foi thong 355.5 kcal içerir. Fark 64.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nan berenji | Foi thong | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 615 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 30 µg | 185 µg | +516.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.95 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 1.8 µg | — |
| Demir | 1 mg | 1.8 mg | +80.0% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 420 kcal | — | — |
| Folat DFE | 10 µg | — | — |
| Fosfor | 60 mg | 165 mg | +175.0% |
| Kalsiyum | 30 mg | 55 mg | +83.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 57.2 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 75 g | — | — |
| Kolesterol | — | 420 mg | — |
| Kül | — | 1 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 680 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | — | — |
| Mangan | 0.2 mg | — | — |
| Niasin | 1 mg | — | — |
| Potasyum | 70 mg | 95 mg | +35.7% |
| Protein | 6 g | 5.8 g | -3.3% |
| Sakkaroz | — | 54 g | — |
| Selenyum | 3 µg | — | — |
| Sodyum | 150 mg | 48 mg | -68.0% |
| Su | 8 g | 24.5 g | +206.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.5 g | 3.8 g | -49.3% |
| Toplam Folat | — | 56 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 260 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.5 g | 5.2 g | +48.6% |
| Toplam yağ | 12 g | 11.5 g | -4.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1 g | 1.8 g | +80.0% |
| Toplam Şeker | 35 g | 55.5 g | +58.6% |
| Çinko | 0.3 mg | 1.1 mg | +266.7% |
Nan berenji ve Foi thong arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Foi thong, 100 g başına daha düşük enerji içerir (355.5 kcal; diğer besin 420 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Nan berenji: 30 µg, Foi thong: 185 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nan berenji 3, Foi thong 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.