İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
272 kcal
Puan
10 / 100
Manju daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
348 vs 272(-21.8%)
Puan Farkı
6 vs 10(+66.7%)
GENEL KAZANAN
Manju
Daha yüksek enerji
Nammoura
Puan lideri
Manju
Besin öğesi dağılımı
11 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Nammoura ve Manju kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Nammoura 348.0 kcal, Manju 272.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Nammoura | Manju | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 56 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.08 mg | -33.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.04 mg | -55.6% |
| B6 Vitamini | — | 0.06 mg | — |
| Bakir | — | 0.16 mg | — |
| Demir | 1.1 mg | 1.4 mg | +27.3% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 3.6 g | +111.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.85 mg | — | — |
| Fosfor | 92 mg | 82 mg | -10.9% |
| Kalsiyum | 68 mg | 28 mg | -58.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 57.8 g | 60.5 g | +4.7% |
| Kolesterol | 21 mg | — | — |
| Kül | 1 g | 0.8 g | -20.0% |
| Magnezyum | 24 mg | 26 mg | +8.3% |
| Mangan | — | 0.35 mg | — |
| Niasin | 1.15 mg | 0.85 mg | -26.1% |
| Potasyum | 135 mg | 185 mg | +37.0% |
| Protein | 4.9 g | 5.8 g | +18.4% |
| Sodyum | 95 mg | 65 mg | -31.6% |
| Su | 27.8 g | 29.1 g | +4.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.7 g | 0.18 g | -96.8% |
| Toplam Folat | 32 µg | 22 µg | -31.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.4 g | — | — |
| Toplam yağ | 10.8 g | 0.8 g | -92.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | — | — |
| Toplam Şeker | 38.6 g | 37.2 g | -3.6% |
| Çinko | 0.65 mg | 0.75 mg | +15.4% |
Nammoura ve Manju arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Manju, 100 g başına daha düşük enerji içerir (272 kcal; diğer besin 348 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Nammoura: 1.7 g, Manju: 3.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nammoura 6, Manju 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Nammoura · Manju · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.