Çoklu Et Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Çoklu Et Sandviç, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (183 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Çoklu Et Sandviç, Restoran: 0.03 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli: 0.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çoklu Et Sandviç, Restoran 29, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çoklu Et Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli Karşılaştırması

Çoklu Et Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çoklu Et Sandviç, Restoran 183.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 274.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çoklu Et Sandviç, Restoran	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	41 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.24 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.9 µg	+114.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.23 mg	+9.5%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.15 mg	-44.4%
Bakir	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Besin folati	11 µg	16 µg	+45.5%
Beta Karoten	0 µg	12 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.6 µg	+100.0%
Demir	1.78 mg	2.3 mg	+29.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.27 mg	-3.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	183 kj	274 kj	+49.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	65 µg	80 µg	+23.1%
Folik asit	31 µg	38 µg	+22.6%
Fosfor	197 mg	189 mg	-4.1%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	1.1 µg	+175.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	234 mg	+146.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.25 g	22.51 g	+16.9%
Kolesterol	34 mg	54 mg	+58.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	22 µg	+37.5%
Magnezyum	22 mg	21 mg	-4.5%
MUFA 16:1	0.16 g	0.67 g	+318.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	4.45 g	+143.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.39 mg	3.34 mg	-38.0%
Potasyum	313 mg	134 mg	-57.2%
Protein	13.18 g	14.68 g	+11.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.34 g	1.1 g	-17.9%
PUFA 18:3	0.11 g	0.16 g	+45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	0 µg	40 µg	—
Selenyum	21 µg	27 µg	+28.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.61 g	+1933.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	2.88 g	+164.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	1.25 g	+166.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	730 mg	750 mg	+2.7%
Su	58.87 g	46.35 g	-21.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.64 g	5.46 g	+232.9%
Toplam Folat	43 µg	53 µg	+23.3%
Toplam Kolin	35.8 mg	38.1 mg	+6.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.04 g	5.06 g	+148.0%
Toplam yağ	5.76 g	13.69 g	+137.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	1.25 g	-17.8%
Toplam Şeker	2.38 g	2.77 g	+16.4%
Çinko	1.29 mg	2.73 mg	+111.6%

Besin Öğeleri

Çoklu Et Sandviç, Restoran

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

41 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.24 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.9 µg

+114.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.23 mg

+9.5%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.15 mg

-44.4%

Bakir

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

Besin folati

11 µg

16 µg

+45.5%

Beta Karoten

0 µg

12 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.6 µg

+100.0%

Demir

1.78 mg

2.3 mg

+29.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.27 mg

-3.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

183 kj

274 kj

+49.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

65 µg

80 µg

+23.1%

Folik asit

31 µg

38 µg

+22.6%

Fosfor

197 mg

189 mg

-4.1%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

1.1 µg

+175.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

234 mg

+146.3%

Karbonhidrat (farkla)

19.25 g

22.51 g

+16.9%

Kolesterol

34 mg

54 mg

+58.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

22 µg

+37.5%

Magnezyum

22 mg

21 mg

-4.5%

MUFA 16:1

0.16 g

0.67 g

+318.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

4.45 g

+143.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.39 mg

3.34 mg

-38.0%

Potasyum

313 mg

134 mg

-57.2%

Protein

13.18 g

14.68 g

+11.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.34 g

1.1 g

-17.9%

PUFA 18:3

0.11 g

0.16 g

+45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

0 µg

40 µg

—

Selenyum

21 µg

27 µg

+28.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.61 g

+1933.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

2.88 g

+164.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

1.25 g

+166.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

730 mg

750 mg

+2.7%

58.87 g

46.35 g

-21.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.64 g

5.46 g

+232.9%

Toplam Folat

43 µg

53 µg

+23.3%

Toplam Kolin

35.8 mg

38.1 mg

+6.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.04 g

5.06 g

+148.0%

Toplam yağ

5.76 g

13.69 g

+137.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

1.25 g

-17.8%

Toplam Şeker

2.38 g

2.77 g

+16.4%

Çinko

1.29 mg

2.73 mg

+111.6%

Çoklu Et Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin