Çoklu Et Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Çoklu Et Sandviç, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (183 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Çoklu Et Sandviç, Restoran: 0.03 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi: 0.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çoklu Et Sandviç, Restoran 29, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çoklu Et Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi Karşılaştırması

Çoklu Et Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çoklu Et Sandviç, Restoran 183.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 259.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çoklu Et Sandviç, Restoran	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.28 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.79 µg	+88.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.21 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.16 mg	-40.7%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	11 µg	16 µg	+45.5%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.78 mg	2.64 mg	+48.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.2 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	183 kj	259 kj	+41.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	65 µg	91 µg	+40.0%
Folik asit	31 µg	44 µg	+41.9%
Fosfor	197 mg	119 mg	-39.6%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	113 mg	+18.9%
Karbonhidrat (farkla)	19.25 g	25.68 g	+33.4%
Kolesterol	34 mg	47 mg	+38.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	23 µg	+43.8%
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
MUFA 16:1	0.16 g	0.71 g	+343.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	4.12 g	+125.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.39 mg	3.92 mg	-27.3%
Potasyum	313 mg	131 mg	-58.1%
Protein	13.18 g	13.65 g	+3.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.34 g	1.13 g	-15.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.17 g	+54.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	21 µg	27.8 µg	+32.4%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.25 g	+733.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	2.04 g	+87.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.97 g	+106.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	730 mg	702 mg	-3.8%
Su	58.87 g	47.33 g	-19.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.64 g	3.48 g	+112.2%
Toplam Folat	43 µg	60 µg	+39.5%
Toplam Kolin	35.8 mg	41 mg	+14.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.04 g	4.82 g	+136.3%
Toplam yağ	5.76 g	11.02 g	+91.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.52 g	1.29 g	-15.1%
Toplam Şeker	2.38 g	2.76 g	+16.0%
Çinko	1.29 mg	2.67 mg	+107.0%

Besin Öğeleri

Çoklu Et Sandviç, Restoran

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.79 µg

+88.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.16 mg

-40.7%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

11 µg

16 µg

+45.5%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.78 mg

2.64 mg

+48.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.2 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

183 kj

259 kj

+41.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

65 µg

91 µg

+40.0%

Folik asit

31 µg

44 µg

+41.9%

Fosfor

197 mg

119 mg

-39.6%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

113 mg

+18.9%

Karbonhidrat (farkla)

19.25 g

25.68 g

+33.4%

Kolesterol

34 mg

47 mg

+38.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

23 µg

+43.8%

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

MUFA 16:1

0.16 g

0.71 g

+343.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

4.12 g

+125.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.39 mg

3.92 mg

-27.3%

Potasyum

313 mg

131 mg

-58.1%

Protein

13.18 g

13.65 g

+3.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.34 g

1.13 g

-15.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.17 g

+54.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

21 µg

27.8 µg

+32.4%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.25 g

+733.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

2.04 g

+87.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.97 g

+106.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

730 mg

702 mg

-3.8%

58.87 g

47.33 g

-19.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.64 g

3.48 g

+112.2%

Toplam Folat

43 µg

60 µg

+39.5%

Toplam Kolin

35.8 mg

41 mg

+14.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.04 g

4.82 g

+136.3%

Toplam yağ

5.76 g

11.02 g

+91.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.52 g

1.29 g

-15.1%

Toplam Şeker

2.38 g

2.76 g

+16.0%

Çinko

1.29 mg

2.67 mg

+107.0%

Çoklu Et Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin