Çoklu Et Sandviç On Buğday ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Çoklu Et Sandviç On Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 274 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Çoklu Et Sandviç On Buğday: 0.03 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli: 0.61 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çoklu Et Sandviç On Buğday 30, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çoklu Et Sandviç On Buğday vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli Karşılaştırması

Çoklu Et Sandviç On Buğday ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çoklu Et Sandviç On Buğday 189.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli 274.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çoklu Et Sandviç On Buğday	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	41 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.24 mg	-4.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.9 µg	+130.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.15 mg	-48.3%
Bakir	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
Besin folati	26 µg	16 µg	-38.5%
Beta Karoten	1 µg	12 µg	+1100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.6 µg	+200.0%
Demir	1.83 mg	2.3 mg	+25.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.27 mg	-18.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	189 kj	274 kj	+45.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	80 µg	+122.2%
Folik asit	6 µg	38 µg	+533.3%
Fosfor	213 mg	189 mg	-11.3%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	1.1 µg	-57.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	84 mg	234 mg	+178.6%
Karbonhidrat (farkla)	20.08 g	22.51 g	+12.1%
Kolesterol	31 mg	54 mg	+74.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	22 µg	-15.4%
Magnezyum	34 mg	21 mg	-38.2%
MUFA 16:1	0.15 g	0.67 g	+346.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	4.45 g	+158.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.38 mg	3.34 mg	-37.9%
Potasyum	327 mg	134 mg	-59.0%
Protein	13.69 g	14.68 g	+7.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.26 g	1.1 g	-12.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.16 g	+60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	0 µg	40 µg	—
Selenyum	23 µg	27 µg	+17.4%
SFA 10:0	0 g	0.12 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.61 g	+1933.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.02 g	2.88 g	+182.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	1.25 g	+177.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	704 mg	750 mg	+6.5%
Su	57.49 g	46.35 g	-19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.54 g	5.46 g	+254.5%
Toplam Folat	32 µg	53 µg	+65.6%
Toplam Kolin	36.9 mg	38.1 mg	+3.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	5.06 g	+162.2%
Toplam yağ	5.78 g	13.69 g	+136.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.25 g	-12.6%
Toplam Şeker	2.56 g	2.77 g	+8.2%
Çinko	1.46 mg	2.73 mg	+87.0%

Besin Öğeleri

Çoklu Et Sandviç On Buğday

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

41 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.24 mg

-4.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.9 µg

+130.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.15 mg

-48.3%

Bakir

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

Besin folati

26 µg

16 µg

-38.5%

Beta Karoten

1 µg

12 µg

+1100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.6 µg

+200.0%

Demir

1.83 mg

2.3 mg

+25.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.27 mg

-18.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

189 kj

274 kj

+45.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

80 µg

+122.2%

Folik asit

6 µg

38 µg

+533.3%

Fosfor

213 mg

189 mg

-11.3%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

1.1 µg

-57.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

84 mg

234 mg

+178.6%

Karbonhidrat (farkla)

20.08 g

22.51 g

+12.1%

Kolesterol

31 mg

54 mg

+74.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

22 µg

-15.4%

Magnezyum

34 mg

21 mg

-38.2%

MUFA 16:1

0.15 g

0.67 g

+346.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

4.45 g

+158.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.38 mg

3.34 mg

-37.9%

Potasyum

327 mg

134 mg

-59.0%

Protein

13.69 g

14.68 g

+7.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.26 g

1.1 g

-12.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.16 g

+60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

0 µg

40 µg

—

Selenyum

23 µg

27 µg

+17.4%

SFA 10:0

0 g

0.12 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.61 g

+1933.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.02 g

2.88 g

+182.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

1.25 g

+177.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

704 mg

750 mg

+6.5%

57.49 g

46.35 g

-19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.54 g

5.46 g

+254.5%

Toplam Folat

32 µg

53 µg

+65.6%

Toplam Kolin

36.9 mg

38.1 mg

+3.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

5.06 g

+162.2%

Toplam yağ

5.78 g

13.69 g

+136.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.25 g

-12.6%

Toplam Şeker

2.56 g

2.77 g

+8.2%

Çinko

1.46 mg

2.73 mg

+87.0%

Çoklu Et Sandviç On Buğday vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin