Çoklu Et Sandviç On Buğday ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde arasında hangisi daha az kalorili?

Çoklu Et Sandviç On Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 222 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Çoklu Et Sandviç On Buğday: 6 µg, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde: 39 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çoklu Et Sandviç On Buğday 30, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çoklu Et Sandviç On Buğday vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde Karşılaştırması

Çoklu Et Sandviç On Buğday ve Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çoklu Et Sandviç On Buğday 189.0 kcal, Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde 222.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çoklu Et Sandviç On Buğday	Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.38 mg	+52.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.29 µg	-25.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.22 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	26 µg	12 µg	-53.8%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.83 mg	1.86 mg	+1.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.33 mg	0.24 mg	-27.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	189 kj	222 kj	+17.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	79 µg	+119.4%
Folik asit	6 µg	39 µg	+550.0%
Fosfor	213 mg	207 mg	-2.8%
K Vitamini (filokinon)	2.6 µg	0.1 µg	-96.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	84 mg	101 mg	+20.2%
Karbonhidrat (farkla)	20.08 g	23.09 g	+15.0%
Kolesterol	31 mg	31 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	20 µg	-23.1%
Magnezyum	34 mg	24 mg	-29.4%
MUFA 16:1	0.15 g	0.15 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.72 g	2.56 g	+48.8%
MUFA 20:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.38 mg	6.16 mg	+14.5%
Potasyum	327 mg	283 mg	-13.5%
Protein	13.69 g	15.08 g	+10.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.26 g	1.69 g	+34.1%
PUFA 18:3	0.1 g	0.13 g	+30.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
Retinol	0 µg	1 µg	—
Selenyum	23 µg	26.2 µg	+13.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.02 g	1.43 g	+40.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.45 g	0.68 g	+51.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	704 mg	769 mg	+9.2%
Su	57.49 g	51.27 g	-10.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.54 g	2.25 g	+46.1%
Toplam Folat	32 µg	51 µg	+59.4%
Toplam Kolin	36.9 mg	37.1 mg	+0.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	2.76 g	+43.0%
Toplam yağ	5.78 g	7.48 g	+29.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.43 g	1.92 g	+34.3%
Toplam Şeker	2.56 g	2.62 g	+2.3%
Çinko	1.46 mg	1.29 mg	-11.6%

Besin Öğeleri

Çoklu Et Sandviç On Buğday

Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.38 mg

+52.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.29 µg

-25.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.22 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.28 mg

-3.4%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

26 µg

12 µg

-53.8%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.83 mg

1.86 mg

+1.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.33 mg

0.24 mg

-27.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

189 kj

222 kj

+17.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

79 µg

+119.4%

Folik asit

6 µg

39 µg

+550.0%

Fosfor

213 mg

207 mg

-2.8%

K Vitamini (filokinon)

2.6 µg

0.1 µg

-96.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

84 mg

101 mg

+20.2%

Karbonhidrat (farkla)

20.08 g

23.09 g

+15.0%

Kolesterol

31 mg

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

20 µg

-23.1%

Magnezyum

34 mg

24 mg

-29.4%

MUFA 16:1

0.15 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.72 g

2.56 g

+48.8%

MUFA 20:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.38 mg

6.16 mg

+14.5%

Potasyum

327 mg

283 mg

-13.5%

Protein

13.69 g

15.08 g

+10.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.26 g

1.69 g

+34.1%

PUFA 18:3

0.1 g

0.13 g

+30.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.0%

Retinol

0 µg

1 µg

—

Selenyum

23 µg

26.2 µg

+13.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.02 g

1.43 g

+40.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.45 g

0.68 g

+51.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

704 mg

769 mg

+9.2%

57.49 g

51.27 g

-10.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.54 g

2.25 g

+46.1%

Toplam Folat

32 µg

51 µg

+59.4%

Toplam Kolin

36.9 mg

37.1 mg

+0.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

2.76 g

+43.0%

Toplam yağ

5.78 g

7.48 g

+29.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.43 g

1.92 g

+34.3%

Toplam Şeker

2.56 g

2.62 g

+2.3%

Çinko

1.46 mg

1.29 mg

-11.6%

Çoklu Et Sandviç On Buğday vs Club Sandviç Beyaz ekmek üzerinde

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin