Muffin, Tam Buğday ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi, Hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 372 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Muffin, Tam Buğday: 0.02 g, Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 3.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Muffin, Tam Buğday 15, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Muffin, Tam Buğday vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Muffin, Tam Buğday ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Muffin, Tam Buğday 372.0 kcal, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Muffin, Tam Buğday	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	18 µg	-59.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.44 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.22 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.3 mg	+114.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Bakir	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Besin folati	17 µg	31 µg	+82.4%
Beta Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.75 mg	2.76 mg	+57.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.5 g	2.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.31 mg	0.47 mg	-85.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	372 kj	370 kj	-0.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	121 µg	+611.8%
Folik asit	0 µg	53 µg	—
Fosfor	217 mg	474 mg	+118.4%
K Vitamini (filokinon)	16.2 µg	4.5 µg	-72.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	173 mg	70 mg	-59.5%
Karbonhidrat (farkla)	44.01 g	42.82 g	-2.7%
Kolesterol	59 mg	2 mg	-96.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	134 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	51 mg	15 mg	-70.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.01 g	-90.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.06 g	2.46 g	-65.2%
MUFA 20:1	0.11 g	0.02 g	-81.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.68 mg	3.71 mg	+120.8%
Potasyum	195 mg	131 mg	-32.8%
Protein	7.8 g	7.08 g	-9.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.82 g	1.99 g	-65.8%
PUFA 18:3	0.7 g	0.2 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	44 µg	18 µg	-59.1%
Selenyum	12.8 µg	12.1 µg	-5.5%
SFA 10:0	0.02 g	0.3 g	+1400.0%
SFA 12:0	0.02 g	3.24 g	+16100.0%
SFA 14:0	0.08 g	1.05 g	+1212.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.12 g	3.76 g	+77.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.63 g	2.95 g	+368.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.37 g	+3600.0%
Sodyum	393 mg	979 mg	+149.1%
Su	27.17 g	27.88 g	+2.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.06 g	11.8 g	+285.6%
Toplam Folat	17 µg	84 µg	+394.1%
Toplam Kolin	51.1 mg	0.8 mg	-98.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.27 g	2.49 g	-65.7%
Toplam yağ	18.44 g	18.92 g	+2.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.57 g	2.2 g	-66.5%
Toplam Şeker	20.09 g	3.88 g	-80.7%
Çinko	1.38 mg	0.5 mg	-63.8%

Besin Öğeleri

Muffin, Tam Buğday

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

18 µg

-59.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.44 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.22 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.3 mg

+114.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Bakir

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Besin folati

17 µg

31 µg

+82.4%

Beta Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.75 mg

2.76 mg

+57.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.5 g

2.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.31 mg

0.47 mg

-85.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

372 kj

370 kj

-0.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

121 µg

+611.8%

Folik asit

0 µg

53 µg

—

Fosfor

217 mg

474 mg

+118.4%

K Vitamini (filokinon)

16.2 µg

4.5 µg

-72.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

173 mg

70 mg

-59.5%

Karbonhidrat (farkla)

44.01 g

42.82 g

-2.7%

Kolesterol

59 mg

2 mg

-96.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

134 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

51 mg

15 mg

-70.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.01 g

-90.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.06 g

2.46 g

-65.2%

MUFA 20:1

0.11 g

0.02 g

-81.8%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.68 mg

3.71 mg

+120.8%

Potasyum

195 mg

131 mg

-32.8%

Protein

7.8 g

7.08 g

-9.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.82 g

1.99 g

-65.8%

PUFA 18:3

0.7 g

0.2 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

44 µg

18 µg

-59.1%

Selenyum

12.8 µg

12.1 µg

-5.5%

SFA 10:0

0.02 g

0.3 g

+1400.0%

SFA 12:0

0.02 g

3.24 g

+16100.0%

SFA 14:0

0.08 g

1.05 g

+1212.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.12 g

3.76 g

+77.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.63 g

2.95 g

+368.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.37 g

+3600.0%

Sodyum

393 mg

979 mg

+149.1%

27.17 g

27.88 g

+2.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.06 g

11.8 g

+285.6%

Toplam Folat

17 µg

84 µg

+394.1%

Toplam Kolin

51.1 mg

0.8 mg

-98.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.27 g

2.49 g

-65.7%

Toplam yağ

18.44 g

18.92 g

+2.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.57 g

2.2 g

-66.5%

Toplam Şeker

20.09 g

3.88 g

-80.7%

Çinko

1.38 mg

0.5 mg

-63.8%

Muffin, Tam Buğday vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin