Çok Tahıllı İngiliz Muffin ve Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Çok Tahıllı İngiliz Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (223 kcal; diğer besin 231 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Çok Tahıllı İngiliz Muffin: 1.56 g, Muffin: 7.92 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çok Tahıllı İngiliz Muffin 19, Muffin 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çok Tahıllı İngiliz Muffin vs Muffin, İngiliz, Buğday Kepek, Üzümlü Karşılaştırması

Çok Tahıllı İngiliz Muffin vs Muffin, İngiliz, Buğday Kepek, Üzümlü Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Çok Tahıllı İngiliz Muffin	Muffin	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.43 mg	0.4 mg	-7.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.29 mg	0.28 mg	-3.4%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Bakir	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
Besin folati	39 µg	35 µg	-10.3%
Beta Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.87 mg	2.76 mg	-3.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	4.6 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.42 mg	-6.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	223 kj	231 kj	+3.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	81 µg	73 µg	-9.9%
Folik asit	25 µg	22 µg	-12.0%
Fosfor	107 mg	106 mg	-0.9%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	1.1 µg	+37.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	178 mg	166 mg	-6.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.8 g	48.25 g	+7.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	92 µg	83 µg	-9.8%
Magnezyum	37 mg	37 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.24 g	0.22 g	-8.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.36 mg	3.09 mg	-8.0%
Potasyum	186 mg	234 mg	+25.8%
Protein	8.7 g	8.16 g	-6.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	0.71 g	-10.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	29.2 µg	26.3 µg	-9.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.23 g	-8.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	320 mg	-9.3%
Su	42.3 g	39.62 g	-6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.29 g	0.27 g	-6.9%
Toplam Folat	64 µg	58 µg	-9.4%
Toplam Kolin	13.7 mg	13.4 mg	-2.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.28 g	0.25 g	-10.7%
Toplam yağ	2 g	1.82 g	-9.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.83 g	0.76 g	-8.4%
Toplam Şeker	1.56 g	7.92 g	+407.7%
Çinko	1.07 mg	1 mg	-6.5%

Çok Tahıllı İngiliz Muffin vs Muffin, İngiliz, Buğday Kepek, Üzümlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin