İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
362 kcal
Puan
12 / 100
Çikolatalı Muffin daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (14) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
395 vs 362(-8.3%)
Puan Farkı
14 vs 12(-14.3%)
GENEL KAZANAN
Çikolatalı Muffin
Daha yüksek enerji
Çikolatalı Muffin
Puan lideri
Çikolatalı Muffin
Besin öğesi dağılımı
29 - 24 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Çikolatalı Muffin ve Bisküvi, Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Çikolatalı Muffin 395.0 kcal, Bisküvi, Buğday 362.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Çikolatalı Muffin | Bisküvi, Buğday | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 37 µg | 17 µg | -54.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.25 mg | 0.45 mg | +80.0% |
| B12 Vitamini | 0.18 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.32 mg | +52.4% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| Bakir | 0.27 mg | 0.13 mg | -51.9% |
| Besin folati | 13 µg | 33 µg | +153.8% |
| Beta Karoten | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 3.31 mg | 3.15 mg | -4.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.9 g | 4.5 g | +136.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.66 mg | 0.52 mg | -80.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 395 kj | 362 kj | -8.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 61 µg | 119 µg | +95.1% |
| Folik asit | 28 µg | 50 µg | +78.6% |
| Fosfor | 144 mg | 501 mg | +247.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 13.9 µg | 4.4 µg | -68.3% |
| Kafein | 5 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 163 mg | 70 mg | -57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.94 g | 43.9 g | -13.8% |
| Kolesterol | 51 mg | 2 mg | -96.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 66 µg | 12 µg | -81.8% |
| Magnezyum | 36 mg | 45 mg | +25.0% |
| MUFA 16:1 | 0.09 g | 0.01 g | -88.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7 g | 2.37 g | -66.1% |
| MUFA 20:1 | 0.09 g | 0.01 g | -88.9% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.91 mg | 4.21 mg | +120.4% |
| Potasyum | 178 mg | 184 mg | +3.4% |
| Protein | 6.54 g | 7.5 g | +14.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 4.84 g | 1.99 g | -58.9% |
| PUFA 18:3 | 0.59 g | 0.2 g | -66.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 37 µg | 17 µg | -54.1% |
| Selenyum | 9.5 µg | 15.4 µg | +62.1% |
| SFA 10:0 | 0.02 g | 0.28 g | +1300.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 3.08 g | +15300.0% |
| SFA 14:0 | 0.07 g | 1 g | +1328.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.61 g | 3.6 g | +37.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.74 g | 2.8 g | +60.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.35 g | +3400.0% |
| Sodyum | 339 mg | 930 mg | +174.3% |
| Su | 21.56 g | 26.98 g | +25.1% |
| Teobromin | 86 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.65 g | 11.24 g | +141.7% |
| Toplam Folat | 41 µg | 84 µg | +104.9% |
| Toplam Kolin | 41.4 mg | 4.5 mg | -89.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.18 g | 2.39 g | -66.7% |
| Toplam yağ | 18.75 g | 18.19 g | -3.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 5.47 g | 2.2 g | -59.8% |
| Toplam Şeker | 25.98 g | 3.71 g | -85.7% |
| Çinko | 1.12 mg | 0.84 mg | -25.0% |
Çikolatalı Muffin ve Bisküvi, Buğday arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bisküvi, Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (362 kcal; diğer besin 395 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Çikolatalı Muffin: 0.02 g, Bisküvi, Buğday: 3.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolatalı Muffin 14, Bisküvi, Buğday 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.