Çikolatalı Muffin Parçalı ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Bisküvi, Hazır yemek/restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (370 kcal; diğer besin 402 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Çikolatalı Muffin Parçalı: 0.02 g, Bisküvi, Hazır yemek/restoran: 3.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çikolatalı Muffin Parçalı 11, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çikolatalı Muffin Parçalı vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran Karşılaştırması

Çikolatalı Muffin Parçalı ve Bisküvi, Hazır yemek/restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çikolatalı Muffin Parçalı 402.0 kcal, Bisküvi, Hazır yemek/restoran 370.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çikolatalı Muffin Parçalı	Bisküvi, Hazır yemek/restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	34 µg	18 µg	-47.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.44 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Bakir	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
Besin folati	12 µg	31 µg	+158.3%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.49 mg	2.76 mg	+10.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	2.5 g	+38.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.41 mg	0.47 mg	-80.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	402 kj	370 kj	-8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	55 µg	121 µg	+120.0%
Folik asit	25 µg	53 µg	+112.0%
Fosfor	129 mg	474 mg	+267.4%
K Vitamini (filokinon)	13 µg	4.5 µg	-65.4%
Kafein	11 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	146 mg	70 mg	-52.1%
Karbonhidrat (farkla)	55.4 g	42.82 g	-22.7%
Kolesterol	45 mg	2 mg	-95.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	60 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	33 mg	15 mg	-54.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.01 g	-88.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	2.46 g	-65.3%
MUFA 20:1	0.08 g	0.02 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.71 mg	3.71 mg	+117.0%
Potasyum	175 mg	131 mg	-25.1%
Protein	5.77 g	7.08 g	+22.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.43 g	1.99 g	-55.1%
PUFA 18:3	0.53 g	0.2 g	-62.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	33 µg	18 µg	-45.5%
Selenyum	8.8 µg	12.1 µg	+37.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.3 g	+2900.0%
SFA 12:0	0.02 g	3.24 g	+16100.0%
SFA 14:0	0.07 g	1.05 g	+1400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.85 g	3.76 g	+31.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.24 g	2.95 g	+31.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.37 g	+3600.0%
Sodyum	306 mg	979 mg	+219.9%
Su	17.8 g	27.88 g	+56.6%
Teobromin	86 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.39 g	11.8 g	+118.9%
Toplam Folat	38 µg	84 µg	+121.1%
Toplam Kolin	38.4 mg	0.8 mg	-97.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.26 g	2.49 g	-65.7%
Toplam yağ	19.04 g	18.92 g	-0.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5 g	2.2 g	-56.0%
Toplam Şeker	32.92 g	3.88 g	-88.2%
Çinko	0.72 mg	0.5 mg	-30.6%

Besin Öğeleri

Çikolatalı Muffin Parçalı

Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

34 µg

18 µg

-47.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.22 mg

0.44 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Bakir

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

Besin folati

12 µg

31 µg

+158.3%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.49 mg

2.76 mg

+10.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

2.5 g

+38.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.41 mg

0.47 mg

-80.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

402 kj

370 kj

-8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

55 µg

121 µg

+120.0%

Folik asit

25 µg

53 µg

+112.0%

Fosfor

129 mg

474 mg

+267.4%

K Vitamini (filokinon)

13 µg

4.5 µg

-65.4%

Kafein

11 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

146 mg

70 mg

-52.1%

Karbonhidrat (farkla)

55.4 g

42.82 g

-22.7%

Kolesterol

45 mg

2 mg

-95.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

60 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

33 mg

15 mg

-54.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.01 g

-88.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.09 g

2.46 g

-65.3%

MUFA 20:1

0.08 g

0.02 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.71 mg

3.71 mg

+117.0%

Potasyum

175 mg

131 mg

-25.1%

Protein

5.77 g

7.08 g

+22.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.43 g

1.99 g

-55.1%

PUFA 18:3

0.53 g

0.2 g

-62.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

33 µg

18 µg

-45.5%

Selenyum

8.8 µg

12.1 µg

+37.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.3 g

+2900.0%

SFA 12:0

0.02 g

3.24 g

+16100.0%

SFA 14:0

0.07 g

1.05 g

+1400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.85 g

3.76 g

+31.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.24 g

2.95 g

+31.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.37 g

+3600.0%

Sodyum

306 mg

979 mg

+219.9%

17.8 g

27.88 g

+56.6%

Teobromin

86 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.39 g

11.8 g

+118.9%

Toplam Folat

38 µg

84 µg

+121.1%

Toplam Kolin

38.4 mg

0.8 mg

-97.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.26 g

2.49 g

-65.7%

Toplam yağ

19.04 g

18.92 g

-0.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5 g

2.2 g

-56.0%

Toplam Şeker

32.92 g

3.88 g

-88.2%

Çinko

0.72 mg

0.5 mg

-30.6%

Çikolatalı Muffin Parçalı vs Bisküvi, Hazır yemek/restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin