Moringa Yaprağı Tozu ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 320 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Moringa Yaprağı Tozu: 7.5 g, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 89.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Moringa Yaprağı Tozu 68, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Moringa Yaprağı Tozu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Moringa Yaprağı Tozu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Moringa Yaprağı Tozu	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	—	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	756 µg	7 µg	-99.1%
Alanin	—	0.06 g	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.23 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.06 mg	-76.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.05 mg	0.1 mg	-95.1%
B6 Vitamini	1.6 mg	0.15 mg	-90.6%
Bakir	0.57 mg	0.08 mg	-86.0%
Besin folati	—	40 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	17.3 mg	22 mg	+27.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	28.2 mg	2 mg	-92.9%
Diyet lifi	19.2 g	3.1 g	-83.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	113 mg	—	—
Enerji	—	42 kj	—
Fenilalanin	—	0.09 g	—
Folat DFE	—	40 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	204 mg	51 mg	-75.0%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.45 g	—
Histidin	—	0.02 g	—
Izolosin	—	0.16 g	—
Kalsiyum	2003 mg	50 mg	-97.5%
Karbonhidrat (farkla)	38.2 g	7.2 g	-81.2%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	0.4 g	—
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.23 g	—
Magnezyum	368 mg	23 mg	-93.8%
Mangan	8.68 mg	0.23 mg	-97.4%
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.03 g	—
Niasin	8.2 mg	0.5 mg	-93.9%
Pantotenik asit	—	0.72 mg	—
Potasyum	1324 mg	192 mg	-85.5%
Prolin	—	0.06 g	—
Protein	27.1 g	2.8 g	-89.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.11 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
Serin	—	0.12 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.05 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	9 mg	4 mg	-55.6%
Su	7.5 g	89.3 g	+1090.7%
Tirozin	—	0.1 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam Folat	—	40 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.3 g	0.3 g	-87.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.13 g	—
Treonin	—	0.1 g	—
Triptofan	—	0.03 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	3.29 mg	0.41 mg	-87.5%

Moringa Yaprağı Tozu vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin