Moringa Yaprağı Tozu ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Moringa Yaprağı Tozu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (320 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Moringa Yaprağı Tozu: 9 mg, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Moringa Yaprağı Tozu 68, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Moringa Yaprağı Tozu vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Moringa Yaprağı Tozu ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Moringa Yaprağı Tozu 320.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Moringa Yaprağı Tozu	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	—	21 iu	—
A Vitamini (RAE)	756 µg	1 µg	-99.9%
Alanin	—	0.56 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.89 g	—
Aspartik asit	—	1.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.05 mg	0.1 mg	-95.1%
B6 Vitamini	1.6 mg	1.68 mg	+5.0%
Bakir	0.57 mg	0.42 mg	-26.3%
Besin folati	—	116 µg	—
Beta Karoten	—	13 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	17.3 mg	39 mg	+125.4%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	28.2 mg	6 mg	-78.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	19.2 g	15.7 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	113 mg	0.18 mg	-99.8%
Enerji	—	348 kj	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.4 g	—
Folat DFE	—	116 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	204 mg	296 mg	+45.1%
Glisin	—	0.61 g	—
Glutamik asit	—	2.54 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	2003 mg	183 mg	-90.9%
Karbonhidrat (farkla)	38.2 g	80.7 g	+111.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	4.5 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.61 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	38 µg	—
Magnezyum	368 mg	104 mg	-71.7%
Mangan	8.68 mg	1.42 mg	-83.6%
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.07 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	8.2 mg	1 mg	-87.8%
Pantotenik asit	—	1.41 mg	—
Potasyum	1324 mg	1650 mg	+24.6%
Prolin	—	0.81 g	—
Protein	27.1 g	12.3 g	-54.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.18 g	—
PUFA 18:3	—	0.01 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	5.7 µg	—
Serin	—	0.56 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.07 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	9 mg	59 mg	+555.6%
Su	7.5 g	2 g	-73.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.36 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.08 g	—
Toplam Folat	—	116 µg	—
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.07 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	2.3 g	0.5 g	-78.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam Şeker	—	38.16 g	—
Treonin	—	0.48 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	3.29 mg	1.93 mg	-41.3%

Besin Öğeleri

Moringa Yaprağı Tozu

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

—

21 iu

—

A Vitamini (RAE)

756 µg

1 µg

-99.9%

Alanin

—

0.56 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.89 g

—

Aspartik asit

—

1.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

2.05 mg

0.1 mg

-95.1%

B6 Vitamini

1.6 mg

1.68 mg

+5.0%

Bakir

0.57 mg

0.42 mg

-26.3%

Besin folati

—

116 µg

—

Beta Karoten

—

13 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

17.3 mg

39 mg

+125.4%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

28.2 mg

6 mg

-78.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

19.2 g

15.7 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

113 mg

0.18 mg

-99.8%

Enerji

—

348 kj

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.4 g

—

Folat DFE

—

116 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

204 mg

296 mg

+45.1%

Glisin

—

0.61 g

—

Glutamik asit

—

2.54 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

2003 mg

183 mg

-90.9%

Karbonhidrat (farkla)

38.2 g

80.7 g

+111.3%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

4.5 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.61 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

38 µg

—

Magnezyum

368 mg

104 mg

-71.7%

Mangan

8.68 mg

1.42 mg

-83.6%

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.07 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

8.2 mg

1 mg

-87.8%

Pantotenik asit

—

1.41 mg

—

Potasyum

1324 mg

1650 mg

+24.6%

Prolin

—

0.81 g

—

Protein

27.1 g

12.3 g

-54.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.18 g

—

PUFA 18:3

—

0.01 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

5.7 µg

—

Serin

—

0.56 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

9 mg

59 mg

+555.6%

7.5 g

2 g

-73.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.36 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.08 g

—

Toplam Folat

—

116 µg

—

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.07 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

2.3 g

0.5 g

-78.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam Şeker

—

38.16 g

—

Treonin

—

0.48 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.54 g

—

Çinko

3.29 mg

1.93 mg

-41.3%

Moringa Yaprağı Tozu vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin