İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
371 kcal
Puan
41 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
362 vs 371(+2.5%)
Puan Farkı
8 vs 41(+412.5%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mısır İrmiği (Polenta) ve Amarant Tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mısır İrmiği (Polenta) 362.0 kcal, Amarant Tohumu 371.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mısır İrmiği (Polenta) | Amarant Tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.14 mg | 0.12 mg | -14.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.2 mg | +150.0% |
| B6 Vitamini | 0.23 mg | 0.59 mg | +156.5% |
| Bakir | — | 0.53 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.2 mg | — |
| Demir | 1.15 mg | 7.61 mg | +561.7% |
| Diyet lifi | 3.9 g | 6.7 g | +71.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.19 mg | — |
| Folat DFE | 25 µg | 82 µg | +228.0% |
| Fosfor | 99 mg | 557 mg | +462.6% |
| Kalsiyum | 6 mg | 159 mg | +2550.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77.8 g | 65.25 g | -16.1% |
| Kül | — | 2.88 g | — |
| Lizin | — | 0.75 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 1355 µg | — | — |
| Magnezyum | 47 mg | 248 mg | +427.7% |
| Mangan | — | 3.33 mg | — |
| Niasin | 1.9 mg | 0.92 mg | -51.6% |
| Nisasta | 72.8 g | — | — |
| Pantotenik asit | — | 1.46 mg | — |
| Potasyum | 137 mg | 508 mg | +270.8% |
| Protein | 8.1 g | 13.56 g | +67.4% |
| Selenyum | — | 18.7 µg | — |
| Sodyum | 2 mg | 4 mg | +100.0% |
| Su | 11.5 g | 11.29 g | -1.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.23 g | 1.46 g | +534.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.47 g | 1.69 g | +259.6% |
| Toplam yağ | 1.75 g | 7.02 g | +301.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.81 g | 2.78 g | +243.2% |
| Toplam Şeker | 0.64 g | 1.69 g | +164.1% |
| Çinko | 0.82 mg | 2.87 mg | +250.0% |
Mısır İrmiği (Polenta) ve Amarant Tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır İrmiği (Polenta), 100 g başına daha düşük enerji içerir (362 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Mısır İrmiği (Polenta): 6 mg, Amarant Tohumu: 159 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır İrmiği (Polenta) 8, Amarant Tohumu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.