İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
472 kcal
Puan
10 / 100
Tortilla Cipsi, Sade daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
543 vs 472(-13.1%)
Puan Farkı
7 vs 10(+42.9%)
GENEL KAZANAN
Tortilla Cipsi, Sade
Daha yüksek enerji
Mısır Cips, Aromalı
Puan lideri
Tortilla Cipsi, Sade
Besin öğesi dağılımı
23 - 19 (eşit: 23)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mısır Cips, Aromalı ve Tortilla Cipsi, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mısır Cips, Aromalı 543.0 kcal, Tortilla Cipsi, Sade 472.0 kcal içerir. Fark 71.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mısır Cips, Aromalı | Tortilla Cipsi, Sade | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.14 mg | +180.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.07 mg | -12.5% |
| B6 Vitamini | 0.17 mg | 0.18 mg | +5.9% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.0% |
| Besin folati | 8 µg | 12 µg | +50.0% |
| Beta Karoten | 20 µg | 2 µg | -90.0% |
| Beta kriptoksantin | 41 µg | 2 µg | -95.1% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.19 mg | 1.52 mg | +27.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4 g | 5.4 g | +35.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.38 mg | 3.53 mg | -52.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 543 kj | 472 kj | -13.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 12 µg | +50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 192 mg | 225 mg | +17.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 20.9 µg | +231.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 137 mg | 106 mg | -22.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 56.7 g | 67.78 g | +19.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 522 µg | 5 µg | -99.0% |
| Magnezyum | 71 mg | 84 mg | +18.3% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 9.17 g | 5.56 g | -39.4% |
| MUFA 20:1 | 0.11 g | 0.07 g | -36.4% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.83 mg | 0.84 mg | +1.2% |
| Potasyum | 143 mg | 182 mg | +27.3% |
| Protein | 6.11 g | 7.1 g | +16.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 16.49 g | 10.52 g | -36.2% |
| PUFA 18:3 | 0.29 g | 0.23 g | -20.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7.5 µg | 4.4 µg | -41.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.59 g | 2.25 g | -37.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.56 g | 0.38 g | -32.1% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Sodyum | 509 mg | 328 mg | -35.6% |
| Su | 1.06 g | 2.64 g | +149.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.42 g | 2.81 g | -36.4% |
| Toplam Folat | 8 µg | 12 µg | +50.0% |
| Toplam Kolin | 12 mg | 19.4 mg | +61.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.32 g | 5.66 g | -39.3% |
| Toplam yağ | 34.02 g | 20.68 g | -39.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 16.8 g | 10.77 g | -35.9% |
| Toplam Şeker | 0.27 g | 0.78 g | +188.9% |
| Çinko | 1.28 mg | 1.38 mg | +7.8% |
Mısır Cips, Aromalı ve Tortilla Cipsi, Sade arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tortilla Cipsi, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (472 kcal; diğer besin 543 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Mısır Cips, Aromalı: 6.3 µg, Tortilla Cipsi, Sade: 20.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı 7, Tortilla Cipsi, Sade 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.