Mısır Cips, Aromalı ve Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos), 100 g başına daha düşük enerji içerir (519 kcal; diğer besin 543 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Mısır Cips, Aromalı: 0.01 g, Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos): 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı 7, Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır Cips, Aromalı vs Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) Karşılaştırması

Mısır Cips, Aromalı ve Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mısır Cips, Aromalı 543.0 kcal, Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos) 519.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mısır Cips, Aromalı	Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	6 µg	+100.0%
Alfa Karoten	2 µg	8 µg	+300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	13 µg	+62.5%
Beta Karoten	20 µg	35 µg	+75.0%
Beta kriptoksantin	41 µg	55 µg	+34.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.16 mg	-2.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	5.1 g	+27.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.38 mg	6.24 mg	-15.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	543 kj	519 kj	-4.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	13 µg	+62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	192 mg	252 mg	+31.3%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	1.3 µg	-79.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	137 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	56.7 g	60.81 g	+7.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	33 µg	—
Lutein + zeaksantin	522 µg	769 µg	+47.3%
Magnezyum	71 mg	75 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.17 g	8.85 g	-3.5%
MUFA 20:1	0.11 g	0.12 g	+9.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.83 mg	1.29 mg	+55.4%
Potasyum	143 mg	223 mg	+55.9%
Protein	6.11 g	7.36 g	+20.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.49 g	11.97 g	-27.4%
PUFA 18:3	0.29 g	0.27 g	-6.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.5 µg	7.4 µg	-1.3%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.59 g	2.86 g	-20.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.56 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	509 mg	691 mg	+35.8%
Su	1.06 g	1.66 g	+56.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.42 g	3.88 g	-12.2%
Toplam Folat	8 µg	13 µg	+62.5%
Toplam Kolin	12 mg	22.5 mg	+87.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.32 g	9.09 g	-2.5%
Toplam yağ	34.02 g	27.42 g	-19.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	16.8 g	12.26 g	-27.0%
Toplam Şeker	0.27 g	2.59 g	+859.3%
Çinko	1.28 mg	1.38 mg	+7.8%

Besin Öğeleri

Mısır Cips, Aromalı

Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

6 µg

+100.0%

Alfa Karoten

2 µg

8 µg

+300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.22 mg

+29.4%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

13 µg

+62.5%

Beta Karoten

20 µg

35 µg

+75.0%

Beta kriptoksantin

41 µg

55 µg

+34.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.19 mg

1.16 mg

-2.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

5.1 g

+27.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.38 mg

6.24 mg

-15.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

543 kj

519 kj

-4.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

13 µg

+62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

192 mg

252 mg

+31.3%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

1.3 µg

-79.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

56.7 g

60.81 g

+7.2%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

33 µg

—

Lutein + zeaksantin

522 µg

769 µg

+47.3%

Magnezyum

71 mg

75 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.17 g

8.85 g

-3.5%

MUFA 20:1

0.11 g

0.12 g

+9.1%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.83 mg

1.29 mg

+55.4%

Potasyum

143 mg

223 mg

+55.9%

Protein

6.11 g

7.36 g

+20.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.49 g

11.97 g

-27.4%

PUFA 18:3

0.29 g

0.27 g

-6.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.5 µg

7.4 µg

-1.3%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.59 g

2.86 g

-20.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

509 mg

691 mg

+35.8%

1.06 g

1.66 g

+56.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.42 g

3.88 g

-12.2%

Toplam Folat

8 µg

13 µg

+62.5%

Toplam Kolin

12 mg

22.5 mg

+87.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.32 g

9.09 g

-2.5%

Toplam yağ

34.02 g

27.42 g

-19.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

16.8 g

12.26 g

-27.0%

Toplam Şeker

0.27 g

2.59 g

+859.3%

Çinko

1.28 mg

1.38 mg

+7.8%

Mısır Cips, Aromalı vs Tortilla Cipsi, Nacho Peynirli Aroma (Doritos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin