Mısır Cips, Aromalı ve Tortilla Cipsi - Düşük Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (416 kcal; diğer besin 543 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Mısır Cips, Aromalı: 2 µg, Tortilla Cipsi - Düşük Yağ: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı 7, Tortilla Cipsi - Düşük Yağ 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır Cips, Aromalı vs Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz Karşılaştırması

Mısır Cips, Aromalı ve Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mısır Cips, Aromalı 543.0 kcal, Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz 416.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mısır Cips, Aromalı	Tortilla Cipsi - Düşük Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	4 µg	+33.3%
Alfa Karoten	2 µg	24 µg	+1100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.22 mg	+340.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.28 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	8 µg	16 µg	+100.0%
Beta Karoten	20 µg	37 µg	+85.0%
Beta kriptoksantin	41 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.6 mg	+34.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	5.3 g	+32.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.38 mg	3.53 mg	-52.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	543 kj	416 kj	-23.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	16 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	192 mg	318 mg	+65.6%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	20.9 µg	+231.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	137 mg	159 mg	+16.1%
Karbonhidrat (farkla)	56.7 g	80.1 g	+41.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	522 µg	507 µg	-2.9%
Magnezyum	71 mg	97 mg	+36.6%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.17 g	1.5 g	-83.6%
MUFA 20:1	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.83 mg	0.42 mg	-49.4%
Potasyum	143 mg	272 mg	+90.2%
Protein	6.11 g	11 g	+80.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.49 g	2.52 g	-84.7%
PUFA 18:3	0.29 g	0.08 g	-72.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.5 µg	15.7 µg	+109.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.59 g	0.68 g	-81.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.56 g	0.09 g	-83.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	509 mg	15 mg	-97.1%
Su	1.06 g	1.7 g	+60.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.42 g	0.85 g	-80.8%
Toplam Folat	8 µg	16 µg	+100.0%
Toplam Kolin	12 mg	23.4 mg	+95.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.32 g	1.66 g	-82.2%
Toplam yağ	34.02 g	5.7 g	-83.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	16.8 g	2.87 g	-82.9%
Toplam Şeker	0.27 g	0.85 g	+214.8%
Çinko	1.28 mg	1.15 mg	-10.2%

Besin Öğeleri

Mısır Cips, Aromalı

Tortilla Cipsi - Düşük Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

4 µg

+33.3%

Alfa Karoten

2 µg

24 µg

+1100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.22 mg

+340.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.28 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

8 µg

16 µg

+100.0%

Beta Karoten

20 µg

37 µg

+85.0%

Beta kriptoksantin

41 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.19 mg

1.6 mg

+34.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

5.3 g

+32.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.38 mg

3.53 mg

-52.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

543 kj

416 kj

-23.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

16 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

192 mg

318 mg

+65.6%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

20.9 µg

+231.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

137 mg

159 mg

+16.1%

Karbonhidrat (farkla)

56.7 g

80.1 g

+41.3%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

522 µg

507 µg

-2.9%

Magnezyum

71 mg

97 mg

+36.6%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.17 g

1.5 g

-83.6%

MUFA 20:1

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.83 mg

0.42 mg

-49.4%

Potasyum

143 mg

272 mg

+90.2%

Protein

6.11 g

11 g

+80.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.49 g

2.52 g

-84.7%

PUFA 18:3

0.29 g

0.08 g

-72.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.5 µg

15.7 µg

+109.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.59 g

0.68 g

-81.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.56 g

0.09 g

-83.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

509 mg

15 mg

-97.1%

1.06 g

1.7 g

+60.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.42 g

0.85 g

-80.8%

Toplam Folat

8 µg

16 µg

+100.0%

Toplam Kolin

12 mg

23.4 mg

+95.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.32 g

1.66 g

-82.2%

Toplam yağ

34.02 g

5.7 g

-83.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

16.8 g

2.87 g

-82.9%

Toplam Şeker

0.27 g

0.85 g

+214.8%

Çinko

1.28 mg

1.15 mg

-10.2%

Mısır Cips, Aromalı vs Tortilla Cipsi, Düşük Yağ, Tuzsuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin