Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Tortilla Cipsi, Sade arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Sade, 100 g başına daha düşük enerji içerir (472 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 6.3 µg, Tortilla Cipsi, Sade: 20.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7, Tortilla Cipsi, Sade 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) vs Tortilla Cipsi, Sade Karşılaştırması

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Tortilla Cipsi, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal, Tortilla Cipsi, Sade 472.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mısır Cips, Aromalı (Fritos)	Tortilla Cipsi, Sade	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	12 µg	+50.0%
Beta Karoten	20 µg	2 µg	-90.0%
Beta kriptoksantin	41 µg	2 µg	-95.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.52 mg	+27.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	5.4 g	+35.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.19 mg	3.53 mg	-50.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	536 kj	472 kj	-11.9%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	12 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	225 mg	+16.6%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	20.9 µg	+231.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	138 mg	106 mg	-23.2%
Karbonhidrat (farkla)	56.98 g	67.78 g	+19.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	524 µg	5 µg	-99.0%
Magnezyum	72 mg	84 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.94 g	5.56 g	-37.8%
MUFA 20:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.84 mg	0.84 mg	0.0%
Potasyum	143 mg	182 mg	+27.3%
Protein	6.14 g	7.1 g	+15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.05 g	10.52 g	-34.5%
PUFA 18:3	0.28 g	0.23 g	-17.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.6 µg	4.4 µg	-42.1%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.49 g	2.25 g	-35.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.38 g	-30.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	704 mg	328 mg	-53.4%
Su	1.07 g	2.64 g	+146.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.31 g	2.81 g	-34.8%
Toplam Folat	8 µg	12 µg	+50.0%
Toplam Kolin	12 mg	19.4 mg	+61.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	5.66 g	-37.7%
Toplam yağ	33.19 g	20.68 g	-37.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	16.36 g	10.77 g	-34.2%
Toplam Şeker	0.27 g	0.78 g	+188.9%
Çinko	1.28 mg	1.38 mg	+7.8%

Besin Öğeleri

Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Tortilla Cipsi, Sade

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.14 mg

+180.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

12 µg

+50.0%

Beta Karoten

20 µg

2 µg

-90.0%

Beta kriptoksantin

41 µg

2 µg

-95.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.19 mg

1.52 mg

+27.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

5.4 g

+35.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.19 mg

3.53 mg

-50.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

536 kj

472 kj

-11.9%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

12 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

193 mg

225 mg

+16.6%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

20.9 µg

+231.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

138 mg

106 mg

-23.2%

Karbonhidrat (farkla)

56.98 g

67.78 g

+19.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

524 µg

5 µg

-99.0%

Magnezyum

72 mg

84 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.94 g

5.56 g

-37.8%

MUFA 20:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.84 mg

0.0%

Potasyum

143 mg

182 mg

+27.3%

Protein

6.14 g

7.1 g

+15.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.05 g

10.52 g

-34.5%

PUFA 18:3

0.28 g

0.23 g

-17.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.6 µg

4.4 µg

-42.1%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.49 g

2.25 g

-35.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.38 g

-30.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

704 mg

328 mg

-53.4%

1.07 g

2.64 g

+146.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.31 g

2.81 g

-34.8%

Toplam Folat

8 µg

12 µg

+50.0%

Toplam Kolin

12 mg

19.4 mg

+61.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

5.66 g

-37.7%

Toplam yağ

33.19 g

20.68 g

-37.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

16.36 g

10.77 g

-34.2%

Toplam Şeker

0.27 g

0.78 g

+188.9%

Çinko

1.28 mg

1.38 mg

+7.8%

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) vs Tortilla Cipsi, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin