Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Tortilla Cipsi arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (411 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 2 µg, Tortilla Cipsi: 24 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7, Tortilla Cipsi 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) vs Tortilla Cipsi, Azaltılmış Yağ, Sade Karşılaştırması

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Tortilla Cipsi, Azaltılmış Yağ, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal, Tortilla Cipsi, Azaltılmış Yağ, Sade 411.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mısır Cips, Aromalı (Fritos)	Tortilla Cipsi	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	4 µg	+33.3%
Alfa Karoten	2 µg	24 µg	+1100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.22 mg	+340.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.28 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
Bakir	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
Besin folati	8 µg	16 µg	+100.0%
Beta Karoten	20 µg	37 µg	+85.0%
Beta kriptoksantin	41 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.58 mg	+32.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	5.2 g	+30.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.19 mg	3.48 mg	-51.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	536 kj	411 kj	-23.3%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	16 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	314 mg	+62.7%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	20.6 µg	+227.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	138 mg	158 mg	+14.5%
Karbonhidrat (farkla)	56.98 g	79.07 g	+38.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	524 µg	500 µg	-4.6%
Magnezyum	72 mg	96 mg	+33.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.94 g	1.48 g	-83.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.84 mg	0.41 mg	-51.2%
Potasyum	143 mg	269 mg	+88.1%
Protein	6.14 g	10.86 g	+76.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.05 g	2.49 g	-84.5%
PUFA 18:3	0.28 g	0.08 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.6 µg	15.5 µg	+103.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.49 g	0.68 g	-80.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.09 g	-83.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	704 mg	511 mg	-27.4%
Su	1.07 g	1.68 g	+57.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.31 g	0.84 g	-80.5%
Toplam Folat	8 µg	16 µg	+100.0%
Toplam Kolin	12 mg	23.1 mg	+92.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	1.64 g	-82.0%
Toplam yağ	33.19 g	5.63 g	-83.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	16.36 g	2.83 g	-82.7%
Toplam Şeker	0.27 g	0.84 g	+211.1%
Çinko	1.28 mg	1.14 mg	-10.9%

Besin Öğeleri

Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Tortilla Cipsi

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

4 µg

+33.3%

Alfa Karoten

2 µg

24 µg

+1100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.22 mg

+340.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.28 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

Bakir

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

Besin folati

8 µg

16 µg

+100.0%

Beta Karoten

20 µg

37 µg

+85.0%

Beta kriptoksantin

41 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.19 mg

1.58 mg

+32.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

5.2 g

+30.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.19 mg

3.48 mg

-51.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

536 kj

411 kj

-23.3%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

16 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

193 mg

314 mg

+62.7%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

20.6 µg

+227.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

138 mg

158 mg

+14.5%

Karbonhidrat (farkla)

56.98 g

79.07 g

+38.8%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

524 µg

500 µg

-4.6%

Magnezyum

72 mg

96 mg

+33.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.94 g

1.48 g

-83.4%

MUFA 20:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.84 mg

0.41 mg

-51.2%

Potasyum

143 mg

269 mg

+88.1%

Protein

6.14 g

10.86 g

+76.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.05 g

2.49 g

-84.5%

PUFA 18:3

0.28 g

0.08 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.6 µg

15.5 µg

+103.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.49 g

0.68 g

-80.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.09 g

-83.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

704 mg

511 mg

-27.4%

1.07 g

1.68 g

+57.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.31 g

0.84 g

-80.5%

Toplam Folat

8 µg

16 µg

+100.0%

Toplam Kolin

12 mg

23.1 mg

+92.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

1.64 g

-82.0%

Toplam yağ

33.19 g

5.63 g

-83.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

16.36 g

2.83 g

-82.7%

Toplam Şeker

0.27 g

0.84 g

+211.1%

Çinko

1.28 mg

1.14 mg

-10.9%

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) vs Tortilla Cipsi, Azaltılmış Yağ, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin