Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Tortilla Cipsi, Aromalı arasında hangisi daha az kalorili?

Tortilla Cipsi, Aromalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (519 kcal; diğer besin 536 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 0.01 g, Tortilla Cipsi, Aromalı: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7, Tortilla Cipsi, Aromalı 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) vs Tortilla Cipsi, Aromalı Karşılaştırması

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Tortilla Cipsi, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal, Tortilla Cipsi, Aromalı 519.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mısır Cips, Aromalı (Fritos)	Tortilla Cipsi, Aromalı	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	6 µg	+100.0%
Alfa Karoten	2 µg	8 µg	+300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.15 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.14 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.22 mg	+29.4%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	13 µg	+62.5%
Beta Karoten	20 µg	35 µg	+75.0%
Beta kriptoksantin	41 µg	55 µg	+34.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.19 mg	1.16 mg	-2.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4 g	5.1 g	+27.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.19 mg	6.24 mg	-13.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	536 kj	519 kj	-3.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	13 µg	+62.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	193 mg	252 mg	+30.6%
K Vitamini (filokinon)	6.3 µg	1.3 µg	-79.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	138 mg	137 mg	-0.7%
Karbonhidrat (farkla)	56.98 g	60.81 g	+6.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	33 µg	—
Lutein + zeaksantin	524 µg	769 µg	+46.8%
Magnezyum	72 mg	75 mg	+4.2%
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.94 g	8.85 g	-1.0%
MUFA 20:1	0.1 g	0.12 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.84 mg	1.29 mg	+53.6%
Potasyum	143 mg	223 mg	+55.9%
Protein	6.14 g	7.36 g	+19.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.05 g	11.97 g	-25.4%
PUFA 18:3	0.28 g	0.27 g	-3.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	7.6 µg	7.4 µg	-2.6%
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.04 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.49 g	2.86 g	-18.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.56 g	+1.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sodyum	704 mg	691 mg	-1.8%
Su	1.07 g	1.66 g	+55.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.31 g	3.88 g	-10.0%
Toplam Folat	8 µg	13 µg	+62.5%
Toplam Kolin	12 mg	22.5 mg	+87.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.09 g	9.09 g	0.0%
Toplam yağ	33.19 g	27.42 g	-17.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	16.36 g	12.26 g	-25.1%
Toplam Şeker	0.27 g	2.59 g	+859.3%
Çinko	1.28 mg	1.38 mg	+7.8%

Besin Öğeleri

Mısır Cips, Aromalı (Fritos)

Tortilla Cipsi, Aromalı

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

6 µg

+100.0%

Alfa Karoten

2 µg

8 µg

+300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.15 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.14 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.22 mg

+29.4%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

13 µg

+62.5%

Beta Karoten

20 µg

35 µg

+75.0%

Beta kriptoksantin

41 µg

55 µg

+34.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.19 mg

1.16 mg

-2.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4 g

5.1 g

+27.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.19 mg

6.24 mg

-13.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

536 kj

519 kj

-3.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

13 µg

+62.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

193 mg

252 mg

+30.6%

K Vitamini (filokinon)

6.3 µg

1.3 µg

-79.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

138 mg

137 mg

-0.7%

Karbonhidrat (farkla)

56.98 g

60.81 g

+6.7%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

33 µg

—

Lutein + zeaksantin

524 µg

769 µg

+46.8%

Magnezyum

72 mg

75 mg

+4.2%

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.94 g

8.85 g

-1.0%

MUFA 20:1

0.1 g

0.12 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.84 mg

1.29 mg

+53.6%

Potasyum

143 mg

223 mg

+55.9%

Protein

6.14 g

7.36 g

+19.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.05 g

11.97 g

-25.4%

PUFA 18:3

0.28 g

0.27 g

-3.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

7.6 µg

7.4 µg

-2.6%

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.04 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.49 g

2.86 g

-18.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.56 g

+1.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sodyum

704 mg

691 mg

-1.8%

1.07 g

1.66 g

+55.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.31 g

3.88 g

-10.0%

Toplam Folat

8 µg

13 µg

+62.5%

Toplam Kolin

12 mg

22.5 mg

+87.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.09 g

0.0%

Toplam yağ

33.19 g

27.42 g

-17.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

16.36 g

12.26 g

-25.1%

Toplam Şeker

0.27 g

2.59 g

+859.3%

Çinko

1.28 mg

1.38 mg

+7.8%

Mısır Cips, Aromalı (Fritos) vs Tortilla Cipsi, Aromalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin