İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
531 kcal
Puan
15 / 100
Yeşil Muz Cips daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
536 vs 531(-0.9%)
Puan Farkı
7 vs 15(+114.3%)
GENEL KAZANAN
Yeşil Muz Cips
Daha yüksek enerji
Mısır Cips, Aromalı (Fritos)
Puan lideri
Yeşil Muz Cips
Besin öğesi dağılımı
24 - 26 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Yeşil Muz Cips kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 536.0 kcal, Yeşil Muz Cips 531.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mısır Cips, Aromalı (Fritos) | Yeşil Muz Cips | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 3 µg | 69 µg | +2200.0% |
| Alfa Karoten | 2 µg | 441 µg | +21950.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.17 mg | 0.46 mg | +170.6% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.2 mg | +100.0% |
| Besin folati | 8 µg | 35 µg | +337.5% |
| Beta Karoten | 20 µg | 611 µg | +2955.0% |
| Beta kriptoksantin | 41 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 32.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.19 mg | 0.97 mg | -18.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 4 g | 3.5 g | -12.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.19 mg | 5.04 mg | -29.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 536 kj | 531 kj | -0.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 35 µg | +337.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 193 mg | 78 mg | -59.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.3 µg | 28.6 µg | +354.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 138 mg | 9 mg | -93.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 56.98 g | 63.84 g | +12.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 36 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 524 µg | 16 µg | -96.9% |
| Magnezyum | 72 mg | 71 mg | -1.4% |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.12 g | +300.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.94 g | 5.47 g | -38.8% |
| MUFA 20:1 | 0.1 g | 0.03 g | -70.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.84 mg | 0.8 mg | -4.8% |
| Potasyum | 143 mg | 786 mg | +449.7% |
| Protein | 6.14 g | 2.28 g | -62.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 16.05 g | 11.62 g | -27.6% |
| PUFA 18:3 | 0.28 g | 0.08 g | -71.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 7.6 µg | 0.4 µg | -94.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.21 g | +2000.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.49 g | 7.08 g | +102.9% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.55 g | 0.78 g | +41.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| Sodyum | 704 mg | 202 mg | -71.3% |
| Su | 1.07 g | 2.09 g | +95.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.31 g | 8.34 g | +93.5% |
| Toplam Folat | 8 µg | 35 µg | +337.5% |
| Toplam Kolin | 12 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 9.09 g | 5.63 g | -38.1% |
| Toplam yağ | 33.19 g | 29.59 g | -10.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 16.36 g | 11.74 g | -28.2% |
| Toplam Şeker | 0.27 g | 0.92 g | +240.7% |
| Çinko | 1.28 mg | 0.37 mg | -71.1% |
Mısır Cips, Aromalı (Fritos) ve Yeşil Muz Cips arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil Muz Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (531 kcal; diğer besin 536 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Mısır Cips, Aromalı (Fritos): 2 µg, Yeşil Muz Cips: 441 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Cips, Aromalı (Fritos) 7, Yeşil Muz Cips 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.