Medjool Hurma (Kudüs Hurması) ve Ahlat (Yaban Armudu) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Medjool Hurma (Kudüs Hurması): 21.32 g, Ahlat (Yaban Armudu): 79.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Medjool Hurma (Kudüs Hurması) 14, Ahlat (Yaban Armudu) 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Medjool Hurma (Kudüs Hurması) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması

Medjool Hurma (Kudüs Hurması) vs Ahlat (Yaban Armudu) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Medjool Hurma (Kudüs Hurması)	Ahlat (Yaban Armudu)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
Bakir	0.36 mg	0.08 mg	-77.8%
Beta Karoten	89 µg	35 µg	-60.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	7.5 mg	—
Demir	0.9 mg	0.5 mg	-44.4%
Diyet lifi	6.7 g	6.2 g	-7.5%
Fosfor	62 mg	16 mg	-74.2%
Fruktoz	31.95 g	—	—
Glikoz	33.68 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	2.7 µg	—	—
Kalsiyum	64 mg	22 mg	-65.6%
Karbonhidrat (farkla)	74.97 g	17.5 g	-76.7%
Kül	1.74 g	0.6 g	-65.5%
Magnezyum	54 mg	11 mg	-79.6%
Mangan	0.3 mg	—	—
Niasin	1.61 mg	0.35 mg	-78.3%
Pantotenik asit	0.81 mg	—	—
Potasyum	696 mg	145 mg	-79.2%
Protein	1.81 g	0.6 g	-66.9%
Sakkaroz	0.53 g	—	—
Sodyum	1 mg	2 mg	+100.0%
Su	21.32 g	79.5 g	+272.9%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam Folat	15 µg	8 µg	-46.7%
Toplam yağ	0.15 g	0.3 g	+100.0%
Toplam Şeker	66.47 g	9.8 g	-85.3%
Çinko	0.44 mg	0.2 mg	-54.5%

Medjool Hurma (Kudüs Hurması) vs Ahlat (Yaban Armudu)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin