İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
89 / 100
Dondurulmuş Şalgam Yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (89) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
185 vs 22(-88.1%)
Puan Farkı
75 vs 89(+18.7%)
GENEL KAZANAN
Dondurulmuş Şalgam Yaprağı
Daha yüksek enerji
Maya Özütü Sürüm
Puan lideri
Dondurulmuş Şalgam Yaprağı
Besin öğesi dağılımı
23 - 16 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Maya Özütü Sürüm ve Dondurulmuş Şalgam Yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Maya Özütü Sürüm 185.0 kcal, Dondurulmuş Şalgam Yaprağı 22.0 kcal içerir. Fark 163.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 89. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
58 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Maya Özütü Sürüm | Dondurulmuş Şalgam Yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 6184 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 309 µg | — |
| Alanin | — | 0.17 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | — | 0.15 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.26 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 23.38 mg | 0.04 mg | -99.8% |
| B12 Vitamini | 0.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 17.5 mg | 0.09 mg | -99.5% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.1 mg | — |
| Bakir | 0.24 mg | 0.06 mg | -75.0% |
| Besin folati | 793 µg | 74 µg | -90.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 26.8 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 4.04 mg | 1.51 mg | -62.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 6.5 g | 2.5 g | -61.5% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 775 kj | 92 kj | -88.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.15 g | — |
| Folat DFE | 5881 µg | 74 µg | -98.7% |
| Folik asit | 2993 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 104 mg | 27 mg | -74.0% |
| Fruktoz | 0 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 0 g | — | — |
| Glisin | — | 0.15 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.34 g | — |
| Histidin | — | 0.06 g | — |
| Izolosin | — | 0.13 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 67 mg | 118 mg | +76.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.42 g | 3.67 g | -82.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 13.9 g | 0.62 g | -95.5% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | — | 0.16 g | — |
| Losin | — | 0.23 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 180 mg | 27 mg | -85.0% |
| Maltoz | 1.6 g | — | — |
| Mangan | 0.26 mg | 0.37 mg | +42.3% |
| Metiyonin | — | 0.06 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 127.5 mg | 0.38 mg | -99.7% |
| Nisasta | 0 g | — | — |
| Pantotenik asit | 4.6 mg | 0.14 mg | -97.0% |
| Potasyum | 2100 mg | 184 mg | -91.2% |
| Prolin | — | 0.12 g | — |
| Protein | 23.88 g | 2.47 g | -89.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.09 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0 g | — | — |
| Selenyum | 27.6 µg | 0.9 µg | -96.7% |
| Serin | — | 0.1 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.06 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.03 g | — |
| Sodyum | 3380 mg | 12 mg | -99.6% |
| Su | 40.9 g | 92.93 g | +127.2% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.1 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.07 g | — |
| Toplam Folat | 3786 µg | 74 µg | -98.0% |
| Toplam Kolin | 65.1 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.02 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.9 g | 0.31 g | -65.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.12 g | — |
| Toplam Şeker | 1.6 g | — | — |
| Treonin | — | 0.14 g | — |
| Triptofan | — | 0.04 g | — |
| Valin | — | 0.17 g | — |
| Çinko | 4.19 mg | 0.17 mg | -95.9% |
Maya Özütü Sürüm ve Dondurulmuş Şalgam Yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dondurulmuş Şalgam Yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 185 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Maya Özütü Sürüm: 40.9 g, Dondurulmuş Şalgam Yaprağı: 92.93 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Maya Özütü Sürüm 75, Dondurulmuş Şalgam Yaprağı 89.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.